牙齒雖小，但如果不好好保護(hù)，不僅不能使你享受到美味食品，而且還影響你的美觀。因此，我們每個(gè)人都要認(rèn)真愛護(hù)牙齒，做到每天起床后與睡覺前刷牙。如牙齒不夠白潔，可用干凈的紗布蘸上蘇打粉擦牙齒。發(fā)現(xiàn)牙齒上有黑黃色積污，可用牙簽纏些藥棉，蘸些滑石粉，在牙齒上抹擦；千萬不要用刀片或砂紙之類刮擦。另外，在吃完糖果、蜜餞等糖類含酸性食物后，應(yīng)盡快刷牙漱口。

總之，為了保護(hù)好牙齒，就要時(shí)刻保持口腔清潔。

每日清潔牙齒的工具大致有下列幾種：

1、牙膏。40年代時(shí)，氨曾是牙膏中的奇妙成份。50年代，葉綠成了主要成份。60年代出現(xiàn)氟化物。至80年代，牙膏的品種越來越多，防牙垢的牙膏相繼問世，深受歡迎。90年代起，又開始流行漂白牙膏。傳統(tǒng)上來說牙膏的作用只是清潔牙齒，防蛀；而今，它還具有增白的作用。小蘇打具有增白的效果，用它制成的牙膏占了當(dāng)今美國市場的20%。

2、牙線。所有的牙醫(yī)都認(rèn)為使用牙線與刷牙一樣重要。它能十分有效地清潔牙縫中的殘留食物。這些東西在牙縫中積留，很容易引起蛀牙或牙齦炎。

3、牙刷。傳統(tǒng)的牙刷依然很流行。一般來說，我們應(yīng)該選用柔軟、圓頭的牙刷。兒童的牙刷要比成人的小。用久的牙刷不但不能徹底清潔牙齒，而且會刷壞牙齦，應(yīng)該經(jīng)常更換，大約3-4月?lián)Q一次。

電動牙刷已出現(xiàn)在日常生活中，也很受人們歡迎。

4、漱口水。它能幫助去除口腔導(dǎo)味。有些還具有清除牙垢的作用。你若經(jīng)常有口臭現(xiàn)象，這是不健康的表現(xiàn)，應(yīng)該找醫(yī)生查病因。

多啃啃蘋果也能輔助清潔牙齒

1、正確漱口

漱口是一種簡便易行的方法，因?yàn)樗⒀啦豢赡茈S時(shí)隨地進(jìn)行，但漱口就簡單多了，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運(yùn)動，使漱口水通過牙縫才能達(dá)到漱口的作用。

2、刷牙再刷牙

順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

3、飲食健齒

生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)候，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。多喝天然礦泉水。利用巧克力和無糖口香糖的好處。

4、平常重保養(yǎng)

節(jié)前做檢查 節(jié)日期間吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機(jī)制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就可能發(fā)現(xiàn)，本來沒事的牙，疼了。

如果想要擁有一副健康的牙齒，不在會因?yàn)橐恍┛谇簧系牟“Y而影響胃口，那么以上的幾件事情一定要嚴(yán)格遵守。