口臭是現(xiàn)代都市人的常見癥狀，一個(gè)令人尷尬的詞眼，同時(shí)也讓人避之唯恐不及，畏而遠(yuǎn)之；一項(xiàng)牙科醫(yī)師實(shí)施的問卷調(diào)查顯示，20歲至39歲的都市白領(lǐng)中，有92%的人表示對(duì)口臭十分介意?？诔艚o人的日常生活、社會(huì)交際造成很大麻煩，試想一下，你欲與伴侶親熱一下，你要和上司商討要事，一張嘴，一股強(qiáng)烈的口氣噴薄而出……后果不言自明。

探究口臭原因還真不少：

1、食源性。一般而論，口臭程度隨進(jìn)食品種而異，與進(jìn)食數(shù)量成正比，與進(jìn)食時(shí)間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號(hào)食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經(jīng)常健談失控，使人大倒胃口。

2、氣源性。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。

3、病源性。如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫(yī)療，不在此贅述。還有未經(jīng)治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經(jīng)不調(diào)等，都會(huì)使人有不同程度的口臭。

4、習(xí)慣性。口腔衛(wèi)生習(xí)慣不良、習(xí)慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時(shí)清除等也會(huì)口臭。飲水過少也會(huì)口臭。

5、老年性。俗稱“老人味”，常為多種原因所致。

輕松消除口臭：

1、更頻繁地刷牙和使用牙線。口臭的主要原因之一是牙菌斑，你嘴里的粘性強(qiáng)，細(xì)菌隱藏的好地方。食物塞在牙齒之間增加了這一問題。我們所有人每天至少要刷兩次牙并每天使用牙線。如果你擔(dān)心你的口氣問題，經(jīng)常刷牙和使用牙線多一點(diǎn)。但別過度。刷牙太積極會(huì)磨損牙釉質(zhì)，使牙齒更容易腐爛。

2、刷你的舌頭。美國牙科保健協(xié)會(huì)主席Pamela L。 Quinone牙醫(yī)說，舌頭上的舌苔，里面承載著許多惡臭的細(xì)菌。擺脫他們，用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板?！肮紊喟迨菍ｉT應(yīng)用在舌頭的表面區(qū)域，去除細(xì)菌、食物碎屑，刷牙就不能去除死細(xì)胞。”

3、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物。洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是，吃完他們刷牙并沒有什么幫助?！八鼈兯膿]發(fā)性物質(zhì)進(jìn)入血液，前往你的肺，你呼吸出來的地方，美國牙科協(xié)會(huì)的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說。避免這個(gè)問題的唯一方法是不吃他們，特別是在公眾場合或工作場合，需要注意口氣問題。

4、戒掉壞習(xí)慣。口臭的許多原因之一是吸煙。吸煙損害牙齒牙齦組織和產(chǎn)生污漬。它還會(huì)讓你更容易得到口腔癌。尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動(dòng)。如果你需要一點(diǎn)幫助，預(yù)約你的醫(yī)生討論戒煙程序或處方藥可以幫助你放棄煙草。

5、漱口。除了淡化你的口氣，減少牙菌斑里的細(xì)菌，抗菌漱口水能添加額外的保護(hù)。餐后， 你的嘴與白開水發(fā)出嗖嗖聲也有助于消除食物殘?jiān)鼉艋跉狻?/p>

6、晚餐后不要吃薄荷糖， 要嚼口香糖。在嘴里含糖果促進(jìn)細(xì)菌的生長和增加口臭問題。相反，要咀嚼無糖口香糖。“口香糖刺激唾液，這是口腔對(duì)牙菌斑導(dǎo)致的蛀牙和口腔異味的自然防御機(jī)制。

7、保持你的牙齦健康。牙齦疾病，也稱為牙周疾病，是一種常見的引起的口臭的原因。細(xì)菌聚集在牙齦，產(chǎn)生壞氣味。如果你有牙齦疾病，你的牙醫(yī)可能推薦牙周病醫(yī)師，專門從事治療這種情況。

8、滋潤你的嘴。缺乏唾液會(huì)促進(jìn)蛀牙和可引起口臭。如果你的口干，白天喝大量的水。嚼無糖口香糖或無糖硬糖。晚上使用加濕器滋潤空氣在你的房子里。如果沒有幫助，要去看牙醫(yī)。

治療口臭的偏方：

1、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉（或蘿卜葉、萵筍葉）用水沖洗干凈，涼開水沖一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁機(jī)取汁。也可放在容器內(nèi)搗爛，絞汁，再用干凈紗布過濾。服用時(shí)可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅(jiān)持兩周。便可見效。

2、經(jīng)常生食萵筍或葉。將萵筍切成片，用橢鹽適量拌一下，放一會(huì)兒后倒掉鹽汁水，兌入優(yōu)質(zhì)醬油、味精少許，再澆上幾滴麻油，作為涼抖菜，口味頗佳。將萵筍葉切碎，用少許精鹽漬一會(huì)兒，再澆上麻油，既可作為菜肴，又可治療口臭。

3、藿香葉9克、石菖蒲3克，煎湯，分兩次含服，每日1劑。

4、凈白蜜30克，兌溫水，1次燉服。

5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分別磨成細(xì)末，混合均勻，用蜜調(diào)成丸，食咽，每日2次。