【廣東省口腔醫(yī)院供稿】

2014年愛牙日的主題是“健康每一天，從愛牙開始”， 強(qiáng)調(diào)生活方式對(duì)口腔健康的重要性，告訴人們改變不健康的行為習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。

健康的生活方式，是獲取口腔健康的鑰匙。那么，我們的 每一天，究竟應(yīng)該怎樣度過，才對(duì)口腔健康有益呢？記者采訪了廣東省牙病防治指導(dǎo)中心主任、廣東省口腔醫(yī)院院長(zhǎng)章錦才教授。

早晚刷牙都重要

早上起床大家都會(huì)刷牙，但有些人以為只需要早上刷牙就 行了，不懂得晚上刷牙更關(guān)鍵。章錦才教授說，早上刷牙當(dāng)然 很有意義，但從專業(yè)角度來看晚上刷牙更重要。

早上刷牙的意義是什么呢？經(jīng)過一個(gè)晚上，牙面上形成的 菌斑較多，早上菌斑已經(jīng)趨向于成熟，在那里產(chǎn)酸、產(chǎn)毒，損害牙齒。衛(wèi)生越差，菌斑就越厚，危害就越大。如果不及時(shí)把它去掉，以后形成牙石就很難去除了，因此，早晨刷牙肯定是需要的。另外，大部分人早晨起來都有“口氣”，通過刷牙把細(xì)菌清除干凈，口腔變得清新了，喜迎新的一天，這也是早起刷牙的必要性。

不過，章教授認(rèn)為，從專業(yè)角度，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停運(yùn)動(dòng)，說話、阻嚼、呼吸，在不停運(yùn)動(dòng)的過程中，唾液分泌旺盛，因?yàn)橛型僖旱臎_刷，細(xì)菌不容易附著。但是到了晚上，人的口腔運(yùn)動(dòng)減少，唾液分泌也少了，這時(shí)細(xì)菌就會(huì)很容易粘附在牙齒上。只要連續(xù)幾個(gè)晚上不刷牙，早晨起來牙齦就可能會(huì)發(fā)炎。所以說，晚上刷牙是非常重要的。

實(shí)際上，早晚刷牙都很重要，缺一不可。如果只是早上刷 牙，晚上不刷牙，就有點(diǎn)本末倒置了。為了口腔健康，早晚刷牙是基本的日常保健。

漱口與刷牙強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合

我國(guó)大部分人還沒建立起用漱口水的習(xí)慣，但在西方，用漱口水是很普通的。章教授認(rèn)為，漱口水可以和刷牙聯(lián)合起來促進(jìn)口腔健康。

漱口水的優(yōu)點(diǎn)有兩個(gè)方面，章教授介紹道，第一，比刷牙方便。我們不可能把牙刷隨身帶著，要在飯后就隨時(shí)隨地刷牙 很麻煩。但飯后漱漱口還是可以做到的，把食物殘?jiān)?，就可以減少細(xì)菌繁殖需要的養(yǎng)料。第二，降低口腔細(xì)菌總量。一些漱口水含有精油或者有抗菌作用的化學(xué)成份，可以把口腔里面的細(xì)菌總量降下來，但是不應(yīng)該含有抗生素。

除了飯后漱口，很多人沒有意識(shí)到，早晚刷完牙后用漱口水，也有很大好處。章教授說，刷牙后，雖然牙面上的細(xì)菌刷 得很干凈，但口腔里還有很多細(xì)菌，包括唾液、舌頭、口腔黏膜等，在你下次刷牙前，這些細(xì)菌還會(huì)在牙面上沉積。通過漱口，降低口腔細(xì)菌的總量，減少牙面上沉積的細(xì)菌。歐美很多國(guó)家，洗漱間里除了牙膏牙刷，還放一瓶漱口水。

正確刷牙加上漱口水漱口，就是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，為口腔健康保駕護(hù)航。在不方便刷牙的情況下，用漱口水漱口很好，哪怕只用 自來水漱漱口，也是有好處的。

定期口腔檢查，防患于未然

我國(guó)很多人對(duì)口腔健康還不夠重視，定期檢查口腔的人還很少。實(shí)際上，定期口腔檢查非常關(guān)鍵，檢查一次也不會(huì)花很多錢，但有可能省下一大筆錢。

章教授說，口腔檢查如果發(fā)現(xiàn)一些小問題，比如早期齲齒、牙銀發(fā)炎，早發(fā)現(xiàn)早治療，效果會(huì)很好。口腔最常見的兩種疾病——齲齒和牙周病，早期治療都很簡(jiǎn)單，花不了多少錢的。比如牙齦炎一般洗一下牙就好了，早期補(bǔ)一補(bǔ)也很簡(jiǎn)單，而且沒有什么痛苦。

每年做一次口腔檢查，是性價(jià)比極高的保健行為。章教授給我們算了一筆賬：假如從15歲開始，每年花200塊錢檢查口腔，那么到65歲，50年才花一萬塊錢；但是，如果掉了一顆牙，種一顆牙就不止一萬，只要少種一顆牙就夠50年的口腔檢查！定期口腔檢查，一點(diǎn)痛苦也沒有，還可以盡可能地保留天然的牙齒，何樂而不為呢？

如今，很多單位每年都會(huì)安排員工參加體檢，很多人甚至?xí)再M(fèi)參加體檢，但是似乎很少有口腔檢查項(xiàng)目。章教授認(rèn)為，這里的關(guān)鍵是沒有建立一個(gè)預(yù)防為主的理念。每年體檢，關(guān)注健康，應(yīng)該把它看成一個(gè)投資行為。很多口腔問題在早期可以花幾十塊錢、幾百塊錢就可以解決，如果等到要花幾千塊錢、上萬塊錢才來看，那時(shí)就后悔莫及了。

因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成每年定期口腔檢查的習(xí)慣，防患于未然。這無論是從健康角度，還是從經(jīng)濟(jì)角度，都是最佳選擇。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238