香煙對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)是難以抵御的誘惑，很多人抽煙后就染上了煙癮，反反復(fù)復(fù)難以戒除。其實(shí)，香煙對(duì)于口腔和身體健康的危害極大，不少的女性朋友也是煙民的行列，對(duì)于愛(ài)美的她們，吸煙會(huì)使牙齒變色，這個(gè)讓她們感到頭痛，因此，許多人有希望了解煙民朋友應(yīng)該怎么樣做到美白牙齒？

首先我們來(lái)了解一下為什么煙民朋友的牙齒普遍會(huì)比較黑。這主要的原因是因?yàn)檠拦负脱澜Y(jié)石引起的。牙垢主要是指食物殘?jiān)?、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及?xì)菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易通過(guò)刷牙等方法清除掉。但是牙結(jié)石比較堅(jiān)硬，它是牙面上礦化了的牙菌斑和其他沉積物所形成的這是通過(guò)刷牙難以去除的，一般來(lái)說(shuō)呈現(xiàn)出的是黃色或是白色，而煙民朋友在吸煙過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致色素沉著而變深色，這就是我們常見(jiàn)的煙民牙齒普遍偏黑的原因。

對(duì)于煙民朋友普遍存在的牙齒變色的問(wèn)題，首先我們來(lái)介紹一下護(hù)理小秘方，能夠起到一定的美白作用。

1、草莓可口去牙垢。草莓中含有蘋(píng)果酸可以有效地清除牙齒表面的污垢，當(dāng)它與發(fā)酵粉混合后就會(huì)成為一種牙齒清潔劑。因此將草莓碾成糊狀，再用半茶匙的發(fā)酵粉混合，然后再涂在牙齒表面上，再5分鐘后用牙膏將這些東西一起刷掉，可以有效的美白。

2、花生也可當(dāng)牙膏?；ㄉ彩强梢云鸬接行腊椎男Ч?，可將花生嚼碎后將這些花生當(dāng)成牙膏來(lái)刷牙，美白效果相當(dāng)不錯(cuò)。

3、吃醋也可美白牙?？梢詫⒋缀谧炖?，一到三分鐘后吐掉，然后再刷牙，美白的效果比較顯著，而且還可以有效的去處口臭，要緊急出門(mén)約會(huì)的朋友可以試一試。

當(dāng)然，這些方法只能夠起到一起的美白療效，并沒(méi)辦法真正有效地做到美白牙齒，如果煙民朋友想要徹底去處頑固的色素牙，可以考慮一下三種方法：

1、噴砂潔牙。噴砂潔牙是在超聲波潔牙的基礎(chǔ)上加上噴砂潔治， 噴砂不但可以和超聲波潔牙一樣去處牙垢、牙結(jié)石，而且還可以去除煙漬和茶漬，還是一種良好的口腔保健方式，受到許多人士的喜愛(ài)。

2、冷光美白。冷光美白是美白牙齒有效的方式，它是采用冷光照射讓美白劑滲入牙齒內(nèi)，來(lái)有效美白牙齒，它可以在1小時(shí)左右就有效美白牙齒，對(duì)于色素牙十分有效。

3、如果以上這些方法還不足以有效去除牙齒色素，那么，可以通過(guò)烤瓷牙來(lái)修復(fù)牙齒，烤瓷牙可以在短時(shí)間內(nèi)美白牙齒，而且還可以有效修復(fù)牙齒缺失、牙齒缺損、牙齒不齊等問(wèn)題。