牙齒是我們進(jìn)食的一個(gè)主要工具。對(duì)于老年人更應(yīng)該好好的愛(ài)惜自己的牙齒，那么老年人保護(hù)牙齒有哪些方法？

老人保護(hù)牙齒有什么方法：

1、指摩牙齦

洗凈手，以潔凈的食指或在食指纏上紗布，蘸鹽水先摩擦上牙齦處，后摩擦下牙齦處，往返各摩擦10—15次。

2、叩擊牙齒

雙唇輕閉，先叩門(mén)牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊，用力要中度、均勻，次數(shù)可以逐步增多，一般可在早起和睡前進(jìn)行。

3、舔摩牙床

雙唇微閉，以舌在上、下牙齒及牙齦處，依次進(jìn)行縱向和橫向舔摩10—15次。

4、緊閉天門(mén)

雙唇緊閉，屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不分開(kāi)，緊緊松松反復(fù)30次。

老年人保護(hù)牙齒，就一定要做好口腔護(hù)理工作：

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

少吃堅(jiān)硬的食物。老年人因長(zhǎng)期咀嚼，牙齒有不同程度的磨耗和磨損，會(huì)出現(xiàn)牙本質(zhì)過(guò)敏甚至引起關(guān)節(jié)疾患。不能用牙齒開(kāi)啟瓶蓋等，以防止牙齒愛(ài)到損傷。

保持良好的飲食習(xí)慣，改善膳食營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。要注意清淡飲食，限制各種甜食，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

2、定期進(jìn)行口腔健康檢查

中老年人應(yīng)每半年或1年進(jìn)行1次口腔檢查，有病早治，無(wú)病早防。他們?cè)谘莱霈F(xiàn)遇冷熱、酸甜刺激產(chǎn)生疾痛時(shí)，會(huì)及時(shí)到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療。

3、及時(shí)修復(fù)缺失的牙齒

老人牙齒脫落，會(huì)影響老年人的咀嚼功能。吃進(jìn)食物的消化，主要靠胃腸負(fù)擔(dān)，牙齒脫落，不得不偏重吃些稀軟的食物，而吃鮮菜水果的數(shù)量減少，這樣容易引起維生素和礦物質(zhì)攝入不足，從而影響了老年人身體的健康。因此，牙缺失后需要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)。

4、吞咽

吞咽動(dòng)作是個(gè)口腔協(xié)調(diào)動(dòng)作，下頜、舌、唇頰肌肉同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，早晚進(jìn)行有意識(shí)的吞咽運(yùn)動(dòng)鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。