骨頭和牙齒是身體中最為堅(jiān)硬的部位，吃的食物必須通過牙齒咀嚼，進(jìn)入胃里面來幫助消化及吸收，當(dāng)牙齒出現(xiàn)松動或者疼痛時(shí)，勢必會影響到營養(yǎng)的攝入，中老年人要好好呵護(hù)牙齒。

老人怎么保護(hù)牙齒？4個(gè)保健小妙招送給你！

1、減少吃堅(jiān)硬食物的次數(shù)

在牙齒上有一層琺瑯質(zhì)，具有保護(hù)牙齒的功效，吃堅(jiān)硬食物容易磨損琺瑯質(zhì)，長期如此甚至還可能會導(dǎo)致深層次的牙本質(zhì)暴露，進(jìn)而破壞了牙髓神經(jīng)的屏障。所以，對于中老年人來說要少吃一些堅(jiān)硬的食物比如甘蔗或者榛子等，也不能直接使用牙齒去開瓶蓋，不然會導(dǎo)致牙齒的隱裂。

2、對牙齒部位進(jìn)行按摩

每天早晚刷牙的時(shí)候，使用手指指腹輕輕的按摩牙齦，這樣能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止牙齒松動以及牙齦萎縮，讓牙齒變得更加堅(jiān)固。在按摩的時(shí)候要把手指徹底的清洗干凈，手指指腹很軟并不會對牙齦帶來傷害。具體的方法是用清水漱口之后，用食指放在牙齦黏膜上，沿著牙齦的方向做按摩。

3、多吃新鮮的蔬菜以及水果

如果發(fā)現(xiàn)牙齒上出現(xiàn)了齲洞，應(yīng)該及早去醫(yī)院填補(bǔ)并且選擇含氟牙膏。一般齲洞周圍的牙齒容易出現(xiàn)脫礦，質(zhì)地非常脆弱，容易碎裂，含氟牙膏能夠增強(qiáng)牙齒的質(zhì)地，讓牙齒變得更加堅(jiān)固。多吃一些富含維生素c的蔬菜及水果，只有讓牙齒得到充足營養(yǎng)的供應(yīng)，才能夠促進(jìn)牙齦的生長。

4、選擇正規(guī)的場所洗牙或者鑲牙

部分老年人因?yàn)榻?jīng)濟(jì)比較緊張，所以會選擇小診所去看牙齒，老年人鑲牙、洗牙或者補(bǔ)牙的話，必須要有很強(qiáng)的專業(yè)性，臨床經(jīng)驗(yàn)比較豐富，能夠全面了解口腔里面的結(jié)構(gòu)。在洗牙或者補(bǔ)牙的過程中，必須要對所使用的器械嚴(yán)格的消毒，如果沒有做好消毒的話可能會感染血液性疾病，比如肝炎。

溫馨提示

牙齒一旦松動就會讓整個(gè)牙齒出現(xiàn)問題，甚至?xí)l(fā)生脫落，要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后及時(shí)漱口，避免吃過于堅(jiān)硬以及黏膩的食物，平時(shí)可以對牙齦部位做上下左右的按摩，來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓牙齒變得更加堅(jiān)固。如果發(fā)現(xiàn)一顆牙齒出現(xiàn)問題，要及時(shí)去醫(yī)院補(bǔ)救。