很多人覺(jué)得自己的牙齒不夠白，所以會(huì)想著去給自己的牙齒做做清洗，那么一年內(nèi)洗幾次牙最健康呢？

一年內(nèi)洗幾次牙最健康：

口腔健康離不開(kāi)牙齒的“保潔”。洗牙是清潔牙齒的好辦法。然而，有人對(duì)洗牙上癮，每隔三四個(gè)月就想去洗牙，覺(jué)得“牙洗得越勤越健康”。

有人卻感到，每次洗牙之后很長(zhǎng)時(shí)間牙齒容易酸痛，“會(huì)不會(huì)傷了牙？”究竟一年洗幾次牙才合適？

其實(shí)，洗牙也分為治療性和預(yù)防性兩種。預(yù)防性洗牙一年一次即可，過(guò)頻就容易損傷牙齒。

治療性洗牙則不同。它主要針對(duì)有牙結(jié)石、長(zhǎng)期煙斑、茶垢的人。一般首次治療后，需要保持三個(gè)月到半年一次的頻率，情況好轉(zhuǎn)后，連續(xù)兩三年堅(jiān)持每年一次即可。

對(duì)于牙齒不整齊、容易造成食物殘?jiān)阑蛘咛焐租}代謝失調(diào)導(dǎo)致唾液中這兩種元素比例失調(diào)的人來(lái)說(shuō)，在治療性洗牙之后，應(yīng)該堅(jiān)持一年洗牙一次。

洗了牙之后，在飲食上就更加的需要注意了。一般吃什么好：

草莓

草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。另外，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。

西瓜

兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

橙子

橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。通常顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)，所以只能適量食用。

蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。而且蘋果質(zhì)地較堅(jiān)硬，會(huì)在咀嚼的過(guò)程中“洗刷”牙齒，促進(jìn)唾液分泌、中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔牙齒的作用。

奶制品

研究認(rèn)為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘?jiān)?/p>

洗牙后不能吃什么食物：

1、洗牙后暫時(shí)少吃過(guò)冷過(guò)熱

有的患者在洗牙后還會(huì)出現(xiàn)牙齒敏感，這主要是在潔治前，暴露的牙根被牙石包繞，隔斷了冷熱刺激。為減少痛苦，可在潔治后短期內(nèi)避免接觸過(guò)冷、過(guò)熱食物，使牙齒有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，癥狀就會(huì)有所緩解。

2、洗牙后暫時(shí)少吃深色食物

由于剛洗完的牙齒很容易染上顏色，因此洗牙后1~2周不要進(jìn)食巧克力、番茄醬、醬油等深色食物以及喝茶、咖啡、可樂(lè)等深色飲料，也盡量不要抽煙。