所謂口臭（也有稱“口氣”的） 就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人，尤其是年輕人，不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際 情感交流，令人十分苦惱?？诔舻脑蛴心男?/p>

口臭并不可怕，只要查明原因是可以治療的。首先考慮口臭是口源性還是非口源性的，對于不能排除與口臭相關(guān)的因素，如呼吸系統(tǒng)疾?。ū乔?、 上頜竇、 咽部、 肺部的感染與壞死）、 消化系統(tǒng)疾病（ 胃炎、 胃潰瘍、 十二指腸潰瘍、 胃腸代謝紊亂、 便秘等） 、 實(shí)質(zhì)臟器損害（肝衰、 腎衰）及糖尿病性酮癥、 尿毒癥、 白血病、 維生素缺乏等，則應(yīng)該先對這些疾病進(jìn)行局部或全身的系統(tǒng)治療。

如有可能引起口臭的口腔疾病， 如未治療的齲齒、 殘根、 殘冠、 不良修復(fù)體、 牙齦炎、 牙周炎及口腔粘膜病等，應(yīng)該及時對齲齒進(jìn)行內(nèi)科治療，拔除無用的殘根殘冠、 去除不良修復(fù)體、 去除不正確的解剖結(jié)構(gòu)、 治療口腔粘膜病，對于牙周病患者則先進(jìn)行潔治和根面刮治等基礎(chǔ)治療，再進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療和菌斑控制。

1、患有牙科疾病的，比如：齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。

我們飯后的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，（特別是肉食性食物）在口腔適宜溫度的作用下，經(jīng)過發(fā)酸、腐敗、變質(zhì)，滋生細(xì)菌，就會形成口氣，甚至患牙科疾病。

2、身體內(nèi)臟、腸胃功能、內(nèi)分泌、身體代謝和免疫力受損。

大部分口臭的原因是因?yàn)槟c胃功能紊亂，消化不良引起的。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶對淀粉進(jìn)行一部分消化，然后通過咽喉把食物送到食管再到胃，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質(zhì)的消化，然后食物進(jìn)入我們的小腸，小腸是主要的吸收和消化場所，最后到大腸，吸收廢物中的水分后，通過肛門排出體外。以上每個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致消化不良，產(chǎn)生口氣。在胃中的食物反流也會形成口氣。

3、便秘口臭

俗話說便秘是萬病之源，一點(diǎn)沒錯。宿便在體內(nèi)滯留時間過長會使腸道堵塞，體內(nèi)毒素積累，產(chǎn)生口臭。便秘形成的原因有兩種：一是因?yàn)槌缘氖澄镞^于精細(xì)，種類少，在經(jīng)過腸道時刺激不到腸粘膜，不能向大腦傳輸我想大便的信號，導(dǎo)致廢物在大腸中不斷的被吸收水分，大便變得越來越干，導(dǎo)致便秘。二是因?yàn)槌缘膭游镄允澄镙^多，需要花很長時間來消化，在腸道內(nèi)滯留時間過長，容易滋生細(xì)菌和廢氣，導(dǎo)致便秘。

我們不僅要清楚口臭的原因，關(guān)鍵是積極地進(jìn)行治療。那么，除口臭的方法有哪些？

1、葡萄

葡萄中的清潔酶——— 蘋果酸，會使牙齒亮白。

2、蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

3、草莓

堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

4、橙子

橙子中的維生素C同樣會促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

5、西瓜

兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

6、深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅固。

7、奶制品

研究認(rèn)為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘渣。