口臭是一個非常讓人頭疼的疾病，一張口就會有很大的味道，讓人不敢親近，還影響正常的交往交流，甚至可能會讓自己產(chǎn)生心理自卑。所以帶來了很多煩惱。

口臭是怎么形成的呢？

1、口干。口干時，口腔環(huán)境氧氣很少，會助長厭氧細菌的滋生和過度生長，處產(chǎn)生腐敗的味道。

2、保持口腔干凈。口腔衛(wèi)生長期不清潔干凈的話會導(dǎo)致菌斑在牙齒的外面或者牙齦牙齒交界處沉積，發(fā)出異位。因為牙齒的菌斑所沉積的地方氧氣都會變少，是厭氧細菌擅長生長發(fā)育的地方，也是口臭的主要原因。

3、藥物。一些有副作用的藥物長時間的食用也會造成口臭。比如可能某些治療抑郁類的藥物可能會造成口干的癥狀，可能會造成了口腔產(chǎn)生異味。

4、不良飲食。不良的生活習慣有也會增加口臭。比如辛辣油炸的食物等會在口腔內(nèi)分解出硫化物，造成了口腔的異味?？Х?、煙酒等這些不健康的食物也會加重口臭。

5、分泌物。如果石頭和舌乳頭之間產(chǎn)生過多的分泌物的話，就會在舌面上長時間堆起來生成舌苔，造成厭氧環(huán)境，然后厭氧菌分解出的硫化物是導(dǎo)致口臭的元兇。

口臭該怎么辦呢？

1、檸檬水。多喝水可以讓口腔內(nèi)部保持清爽濕潤，喝水加檸檬片可以分泌多一點的唾液，可以避免口腔里面殘余的食物導(dǎo)致的厭氧細菌而造成口臭。

2、刷舌。舌頭表面一般會存在著食物的殘渣，最會變成舌苔。舌苔造成的環(huán)境會讓細菌繁殖，導(dǎo)致口臭。所以，刷牙的時候應(yīng)該用牙刷來刷刷舌頭。

3、刷牙。早晚應(yīng)該仔細的刷干凈牙齒。除了日常必要的刷牙外，應(yīng)該定時用專門的牙線更有效的清潔牙縫內(nèi)牙刷刷不到的牙垢。刷牙之后也應(yīng)該用去口臭的漱口水清潔口腔味道來抑制口氣。

4、海帶。海帶中有有效去除臭味的物質(zhì)，它的去除臭味的效果比現(xiàn)在通常用的抑制異位的物質(zhì)，即黃酮類的藥物的效果要強的很多，所以，口臭的人可以平常多吃一點海帶，可以更加有效的消除口臭。

5、芹菜。是消除異味最好的蔬菜。這些食物咀嚼得時間越長去除口臭的效果就越好。

6、茶葉。具有解渴、消炎、祛除異味、去膩的作用。濃的茶水用來漱口或者咀嚼干茶葉都可以去除口臭。

溫馨提示：只靠吃口香糖掩飾口臭是毫無益處，反而可能因為糖分的增加會加重疾病，甚至變得更為嚴重。