日常我們的口腔總是會(huì)出現(xiàn)各種問題，口臭啊，口腔潰瘍啊，甚至是癌癥，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們的口腔健康？關(guān)于口腔保健有哪些常識(shí)？如何保持口腔衛(wèi)生 ？

1、使用什么樣的牙刷好

應(yīng)當(dāng)選購(gòu)直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運(yùn)作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面；刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好

其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么樣的牙膏好

牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對(duì)來說就好，市場(chǎng)上銷售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。

保持口腔衛(wèi)生非常重要，要知道會(huì)危害我們口腔的習(xí)慣。那么，哪些習(xí)慣危害我們的口腔？

1、感冒時(shí)吃潤(rùn)喉糖

感冒癥狀剛開始時(shí)，很多人會(huì)去藥店購(gòu)買潤(rùn)喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

2、不正規(guī)的漂白牙齒

根據(jù)加拿大口腔協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時(shí)，未按照規(guī)范和要求 進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時(shí)，仍應(yīng)立即停止。

3、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后，刷牙會(huì)給牙釉質(zhì)帶來更多危害。醫(yī)生建議，等待半小時(shí)之后再刷牙，這樣就留有足夠時(shí)間，使唾液可以中和酸性。

4、把牙齒當(dāng)作開瓶器

我們經(jīng)?？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對(duì)此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、橫著刷牙

刷牙時(shí)若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動(dòng)，會(huì)磨損琺瑯質(zhì)。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動(dòng)。如果刷牙用力過猛，可能導(dǎo)致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對(duì)冷熱更敏感。

6、泡游泳池

游泳池里的水均經(jīng)過氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細(xì)菌，使口腔環(huán)境更健康。夏天來臨，不妨拋棄游泳池，去海邊游泳度假。

7、嚼冰塊

炎熱的夏季，嚼冰塊解暑會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛、斷裂，嚴(yán)重者甚至難以修復(fù)。專家提示，如果你特別想吃冰塊，最好碾碎或磨成刨冰。

8、晚上吃東西

相對(duì)于白天而言，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時(shí)的“沖刷”。據(jù)最新一份研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。