所吃的食物主要通過牙齒來咀嚼，然后送入到胃腸道幫助消化和吸收，每個年齡段的人群都要做好口腔衛(wèi)生，但是生活中的一些壞習慣會對牙齒帶來損傷。

這5壞個壞習慣很傷牙，一定要改！

1、吃面食不漱口、用牙齒把包裝撕開

精制的面食里面含有糖分，會讓口腔中酸性物質(zhì)突然的猛漲，讓口腔呈現(xiàn)酸性化，對牙釉質(zhì)帶來腐蝕，甚至會在牙縫中殘留，所以吃完面食后應該用清水來漱口。部分人群圖方便直接使用牙齒撕開包裝或者打開瓶蓋，長時間下去會導致牙齒移位或斷裂，包裝上含有的病菌也有可能會進入口腔里面，影響了其身體健康。

2、大口的啃玉米和蘋果

盡量不要使用牙直接啃硬脆的蔬菜和水果比如胡蘿卜蘋果等，會引起牙隱裂，盡量把這些食物切成小塊之后再吃，另外也不能直接咀嚼糖塊，會引起牙齒的斷裂。很多女生喜歡啃玉米，長時間下去容易引起牙齒的松動或者脫落，甚至會讓假牙斷裂，盡量把玉米粒剝下來之后再吃。

3、不節(jié)制的喝瓶裝水

瓶裝水在凈化的過程中會增強酸性，增加了患上齲齒的風險，純凈水里面也缺少牙齒所需要的礦物質(zhì)，經(jīng)常性的喝不利于牙齒的健康。另外運動飲料以及蘇打水等里面會含有酸性物質(zhì)，對牙釉質(zhì)帶來腐蝕，推薦選擇燒開的白開水，也可以使用吸管來喝飲料，能減少飲料和牙齒直接接觸的機會。

4、吃薯片或者干果

爆米花和薯片等在咀嚼的過程中會粘在牙齒上，若沒有做好口腔衛(wèi)生的話容易滋生大量細菌，從而誘發(fā)齲齒。另外在一些干果比如無花果或者葡萄干里面含有大量纖維素及糖分，會讓大量糖分在牙齒中沉積，誘發(fā)口腔問題。

5、喜歡吃酸性的食物

生活中常見的酸性食物有柑橘類水果、醋，里面含有酸性物質(zhì)對牙齒健康帶來損害，吃完飯之后應該及時漱口或者喝水。另外要戒除經(jīng)常咀嚼口香糖的壞習慣，因為在咀嚼口香糖時會讓牙齒浸泡在糖水里，當橡皮糖在牙齒上粘附時會形成牙菌斑，盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖。

溫馨提示

生活中一些不良的壞習慣會對牙齒帶來的傷害，所以在生活中要做好預防。避免吃一些深色的食物比如咖喱醬油或者番茄醬等，不然會讓牙釉質(zhì)著色，從而出現(xiàn)細微的斑點，吃了之后應該多喝水多漱口。