所吃的食物主要通過(guò)牙齒來(lái)咀嚼，然后送入到胃腸道幫助消化和吸收，每個(gè)年齡段的人群都要做好口腔衛(wèi)生，但是生活中的一些壞習(xí)慣會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)?yè)p傷。

這5壞個(gè)壞習(xí)慣很傷牙，一定要改！

1、吃面食不漱口、用牙齒把包裝撕開(kāi)

精制的面食里面含有糖分，會(huì)讓口腔中酸性物質(zhì)突然的猛漲，讓口腔呈現(xiàn)酸性化，對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)腐蝕，甚至?xí)谘揽p中殘留，所以吃完面食后應(yīng)該用清水來(lái)漱口。部分人群圖方便直接使用牙齒撕開(kāi)包裝或者打開(kāi)瓶蓋，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致牙齒移位或斷裂，包裝上含有的病菌也有可能會(huì)進(jìn)入口腔里面，影響了其身體健康。

2、大口的啃玉米和蘋(píng)果

盡量不要使用牙直接啃硬脆的蔬菜和水果比如胡蘿卜蘋(píng)果等，會(huì)引起牙隱裂，盡量把這些食物切成小塊之后再吃，另外也不能直接咀嚼糖塊，會(huì)引起牙齒的斷裂。很多女生喜歡啃玉米，長(zhǎng)時(shí)間下去容易引起牙齒的松動(dòng)或者脫落，甚至?xí)尲傺罃嗔?，盡量把玉米粒剝下來(lái)之后再吃。

3、不節(jié)制的喝瓶裝水

瓶裝水在凈化的過(guò)程中會(huì)增強(qiáng)酸性，增加了患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，純凈水里面也缺少牙齒所需要的礦物質(zhì)，經(jīng)常性的喝不利于牙齒的健康。另外運(yùn)動(dòng)飲料以及蘇打水等里面會(huì)含有酸性物質(zhì)，對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)腐蝕，推薦選擇燒開(kāi)的白開(kāi)水，也可以使用吸管來(lái)喝飲料，能減少飲料和牙齒直接接觸的機(jī)會(huì)。

4、吃薯片或者干果

爆米花和薯片等在咀嚼的過(guò)程中會(huì)粘在牙齒上，若沒(méi)有做好口腔衛(wèi)生的話容易滋生大量細(xì)菌，從而誘發(fā)齲齒。另外在一些干果比如無(wú)花果或者葡萄干里面含有大量纖維素及糖分，會(huì)讓大量糖分在牙齒中沉積，誘發(fā)口腔問(wèn)題。

5、喜歡吃酸性的食物

生活中常見(jiàn)的酸性食物有柑橘類(lèi)水果、醋，里面含有酸性物質(zhì)對(duì)牙齒健康帶來(lái)?yè)p害，吃完飯之后應(yīng)該及時(shí)漱口或者喝水。另外要戒除經(jīng)常咀嚼口香糖的壞習(xí)慣，因?yàn)樵诰捉揽谙闾菚r(shí)會(huì)讓牙齒浸泡在糖水里，當(dāng)橡皮糖在牙齒上粘附時(shí)會(huì)形成牙菌斑，盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。

溫馨提示

生活中一些不良的壞習(xí)慣會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)的傷害，所以在生活中要做好預(yù)防。避免吃一些深色的食物比如咖喱醬油或者番茄醬等，不然會(huì)讓牙釉質(zhì)著色，從而出現(xiàn)細(xì)微的斑點(diǎn)，吃了之后應(yīng)該多喝水多漱口。