牙菌斑是產(chǎn)生齲齒的主要原因，它含有大量的細(xì)菌，與食物中的糖份或淀粉發(fā)生化學(xué)作用產(chǎn)生酸。久而久之，牙釉質(zhì)被酸破壞，形成小的齲斑，進(jìn)而形成牙洞，即我們所說(shuō)的齲齒。那么，保護(hù)牙齒的原則有什么？

優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使，市場(chǎng)上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價(jià)格比較便宜。

一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒(méi)有氣泡。六是刷牙過(guò)程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。

使用這樣的刷牙方式勢(shì)必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過(guò)程，并不能立即見(jiàn)到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來(lái)省事、省時(shí)間，但卻不知時(shí)間長(zhǎng)了所造成的損害。

保護(hù)牙齒的五個(gè)原則：

1、飲食均衡：飲食平衡、不偏食，選擇有益口腔健康的食品，包括：五谷雜糧、牛奶、魚(yú)肉蛋、新鮮蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜飲料，少吃零食或不吃零食。

2、早晚刷牙：刷牙使牙菌斑清除干凈，牙菌斑粘附在牙齒表面的細(xì)菌性薄膜，是造成齲齒和牙牙齦發(fā)炎的主要因素。

3、慎選牙具：選擇適合幼兒使用的保健牙刷，使用清潔衛(wèi)生牙具。

4、正確刷牙：正確的刷牙方法即豎刷法（牙刷順著牙齒縫隙刷），上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷；左右刷里外刷，切忌左右橫刷。

5、定期檢查：每半年或一年要到口腔醫(yī)院檢查一次牙齒，做到無(wú)病早防、有病早治。

掌握保護(hù)牙齒的原則之后，還要清楚會(huì)損害牙齒的一些習(xí)慣。那么，哪些習(xí)慣會(huì)損害我們的牙齒？

1、刷牙時(shí)使勁漱口

倫敦牙科專(zhuān)家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。

2、茶水太熱

英國(guó)埃塞克斯郡牙科專(zhuān)家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

3、說(shuō)話多

英國(guó)肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專(zhuān)家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說(shuō)話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。

4、補(bǔ)牙后坐飛機(jī)

盧克·卡斯卡里尼博士表示，補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。