一些食物也容易讓我們的牙齒變色，想要美白牙齒就要少碰下面介紹的這7種食物。

7種食物讓牙齒變色

1、咖啡和茶

咖啡和茶的色素也會(huì)改變牙齒的面貌。無論你愛喝卡布奇諾還是茶，如果你喝得又勤又多，牙齒變色的機(jī)率很大。

2、餅干

誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手？許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進(jìn)入體內(nèi)后變成糖，成為讓牙齒染色的細(xì)菌的溫床。

3、番茄醬

番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品。

4、漿果（莓果等）

漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃厚的色素會(huì)在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬。

5、甜菜根（糖蘿卜）

甜菜汁落在衣物上難洗凈，也會(huì)給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜后，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。

6、香醋（葡萄醋）

香醋顏色深，且充滿酸性物質(zhì)，對牙齒來說從里到外都有威脅。解決方法：把香醋調(diào)和成沙拉醬淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不會(huì)弄臟你的牙齒了。

7、腌酸菜（泡菜）

小黃瓜之類的腌酸菜有種怡人的酸，但是酸畢竟會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)致使其脫鈣，牙齒因而更容易染色。

美白牙齒的9個(gè)小方法

1、食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

溫馨小提示：這種方法的缺點(diǎn)是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。

2、酵母粉

在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。

3、花生

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

4、橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

5、檸檬汁

使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含的維生素C可以加固牙齒。

6、無糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)唾液分泌。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。

7、墨斗魚骨

用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。

8、小蘇打潔齒

用牙刷沾一些小蘇打（食用堿），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

9、鹽

把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚二次，堅(jiān)持使用一星期就有顯著效果。