怎么知道自己有沒有牙齦炎？判斷牙齦炎我們可以從口腔的一些癥狀來看，患有牙齦炎會(huì)經(jīng)常牙齦炎出血，還可以從牙齦外形、牙齦顏色變化、牙齦的質(zhì)地來判斷牙齦炎。

怎么知道自己有沒有牙齦炎

1、看牙齦外形

正常的牙齦應(yīng)該是比較薄而且緊貼牙面，但是患有牙齦炎的通常齦緣變厚，不再緊貼牙面，齦乳頭變?yōu)閳A鈍肥大，與牙面不再緊貼。

2、牙齦出血

通常牙齦出血屬于常見的自覺癥狀，多在咬硬物或者刷牙時(shí)出現(xiàn)，偶然也有自發(fā)性的出血。

3、看牙齦的顏色變化

患有牙齦炎的一般呈現(xiàn)暗紅色或者深紅，而正常的牙齦顏色應(yīng)該是粉紅色。

4、看牙齦質(zhì)地

牙齦受到結(jié)締組織炎浸潤以及膠原纖維的流失，造成質(zhì)地致密的牙齦變得缺乏彈性，松軟脆弱。

防治牙齦炎的8種簡單方法

1、戒煙、戒酒

煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

2、進(jìn)食后漱口

進(jìn)食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘?jiān)?，對牙齒健康很有幫助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

4、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處

5、輪流使用兩只牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

6、刷牙齦邊緣

刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

7、給牙齒補(bǔ)鈣

牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

8、清除牙石

應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。