牙齦炎是常見的一種口腔疾病，給我們的健康帶來了極大的危害，如果不注意防治的話，那么會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛、口臭的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)牙齦腐爛的情況，波及牙齒的健康。下面就為大家介紹防治牙齦炎的八個(gè)妙方。

牙齦炎的危害

1、牙齦炎由于只侵犯牙齦，不侵犯其他牙周組織，所以牙齒不發(fā)生松動(dòng)，x光片檢查牙槽骨、牙周膜、牙骨質(zhì)無異常。青春期和成年人較普遍患有輕微牙齦炎，若未能及早發(fā)現(xiàn)，情況可能會(huì)變得嚴(yán)重，并可能會(huì)演變成牙周病，從而危害牙齒健康。

2、牙齦出血經(jīng)常是牙齦發(fā)炎的結(jié)果；發(fā)炎又是牙垢、牙石刺激所致；牙垢、牙石的形成是沒有經(jīng)常徹底清除堆積在牙縫和齦袋中的食物碎屑和鈣質(zhì)所引起。

3、牙齦炎的常見危害還包括牙菌膜可以使齒齦發(fā)炎及造成刺激；若不定時(shí)清除，牙菌膜會(huì)變硬，并形成礦物積聚，稱為牙石，為細(xì)菌提供地方生長，刺激齒齦。

防治牙齦炎八妙方

1、戒煙、戒酒

煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

2、進(jìn)食后漱口

進(jìn)食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘?jiān)?，?duì)牙齒健康很有幫助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

4、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處

5、輪流使用兩只牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康非常重要。

6、刷牙齦邊緣

刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

7、給牙齒補(bǔ)鈣

牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

8、清除牙石

應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。