冬天一到，有些人喝點冷水都覺得牙痛。牙齒保護是們功課，年輕的時候不保護好牙齒，老了就容易掉牙。不但影響儀容，還影響進食，對身體健康造成嚴(yán)重影響。那么年輕人應(yīng)該怎么保護牙齒？現(xiàn)在就來給大家說說，看口腔醫(yī)生是怎么教大家保護牙齒的。

兒童期：養(yǎng)成刷牙習(xí)慣

臨床上小孩子非常多見的牙病就包括換牙期間“六齡齒”齲壞，嚴(yán)重的甚至波及牙髓牙根，出現(xiàn)牙髓壞死，根尖周圍炎導(dǎo)致牙痛的情況。

6歲左右，乳牙逐漸松動、脫落，之后恒牙開始長出來。此時，孩子的乳磨牙后面會長出新的恒磨牙，即“六齡齒”。由于其位置比較靠后，容易被忽視。

在孩子長出牙齒的時候就要教會孩子正確的刷牙方式，一般來說正確的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的時候由上向下刷，相反，在刷下牙的時候要由下向上來刷，這樣才能把牙齒刷得很干凈。

從刷牙的時間來說，最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙，每次刷牙最好在3分鐘左右，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃東西了，不然會在牙齒表面留下殘留物，使牙齒變色，更為嚴(yán)重的還會造成蛀牙，不利于口腔健康。

青少年：注意飲食和檢查

青少年的齲齒問題主要和兩個因素有關(guān)，一個是口腔清潔習(xí)慣，一個是飲食習(xí)慣。為了保持牙齒健康，建議多吃高纖維的食物和蔬菜，比如粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜等。尤其對于青少年而言，高纖維食物除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等也很有效果。還要定期進行口腔檢查，早期治療齲齒，避免因乳牙早失或滯留導(dǎo)致恒牙替換障礙；避免食物過于精細，因為牙槽骨得不到足夠的刺激，頜骨生長會受到限制。

中老年：保護牙齒吃核桃

隨著年齡的增長，身體的各個器官都會衰老。很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了。 常吃一些核桃，對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3~4次為宜。