牙周炎預(yù)防

牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥，是一種破壞性疾病，牙周炎如何預(yù)防呢？不妨來學習以下幾種方法。

1、鼓漱法：

鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復(fù)做鼓漱動作，口內(nèi)會產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢咽下。

2、牙齦按摩法：

通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齒約數(shù)分鐘。

牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。

3、牙線除污垢法：

細菌要24小時才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，如果在這個過程當中把牙齒清理干凈，就可以有效預(yù)防牙周病的發(fā)生。據(jù)觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。

4、刮舌法：

舌頭是細菌的溫床，刷牙時順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生。

5、最新研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫(yī)認為，葡萄干可清熱解毒，能預(yù)防火牙”。

雖然目前吃葡萄干的人口腔更健康尚未得到證明，但專家在無籽葡萄干中發(fā)現(xiàn)了5種有益于牙齒和牙齦健康的化合物：齊墩果酸、石竹醛、白樺脂醇、樺木酸、5-羥甲基-2-糠醛。其中，齊墩果酸能減緩造成齲齒的一種細菌，抑制牙周疾病另一種細菌的生成，并能阻止細菌附著在牙齒表面。