一口漂亮健康的牙齒，不僅可以讓你的笑容更燦爛，還能讓你更自信。可一旦患上牙病，就叫人有苦說不出了。下面我們看看有哪些方法可以保護(hù)牙齒？

保護(hù)寶寶牙齒的食物

1、美白防齲選韭菜

被牙黃，蛀牙困擾的人記住啦：多吃粗纖維食物對牙齒美白和減少蛀蟲有很大的幫助哦！而韭菜恰有次功能。我們在嚼韭菜時(shí)，其中富含的粗纖維能夠幫助我們把牙齒上和附在牙齒表面的細(xì)菌清除掉，達(dá)到保護(hù)牙齒的作用。

2、人見人愛蔥姜蒜

算不上好建議，畢竟吃了滿嘴都是尷尬味兒。哈哈~但這些食物還是有點(diǎn)作用滴。這些食物具有很強(qiáng)的殺菌作用，能夠剿滅蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住冃捂溓蚓?，以達(dá)到保護(hù)牙齒的效果。

3、西紅柿

西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒，另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒松動，牙齦出血也有很好的改善作用。

4、菌類食物—香菇

香菇中含有的多醣體能夠抑制口腔中牙斑菌的形成，以此斷了牙斑菌的路，防止牙結(jié)石。

5、被冷落的芋頭

大家都知道芋頭中含有很豐富的纖維素，能夠起到排毒的作用，但卻不知道芋頭中含有豐富的氟，能夠起到清潔牙齒，防蛀牙的作用。

6、含鈣食物

大家最熟悉不過的牛奶或是奶酪就是不錯(cuò)的選擇。奶酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽，它們兩搭檔是口腔酸堿值的平衡劑，能夠減少細(xì)菌的繁殖，還能給牙齒補(bǔ)鈣，防止蛀牙，堅(jiān)固牙齒。