預(yù)防牙齦腫痛的方法

1。正確刷牙是防牙病最有效的方法

牙菌斑在飯后30分鐘后就會附在牙齒上，很難清理，而牙菌斑是導(dǎo)致牙齒炎癥的常見原因。所以刷牙時間選在飯后半小時內(nèi)，這時才能阻止牙菌斑生成，也能更有效清理牙齒。

2。餐后不能立即刷牙！

有些人習(xí)慣飯后立即刷牙，其實這是不對的。因為剛吃完東西，食物中的酸性物質(zhì)會讓牙齒的琺瑯質(zhì)變軟，這時刷牙就會把琺瑯質(zhì)越刷越薄，牙齒就會出現(xiàn)酸痛、腫脹癥狀。

3。刷牙時間不能過短

現(xiàn)在很多人都不想把時間浪費在刷牙上，其實刷牙時間短，無法使口腔絕對干凈。正常的刷牙時間是3分鐘，而且刷牙時要各個部位都要刷到。

4。刷牙的正確姿勢

牙刷與牙齒呈45°角，輕柔地刷牙齒的正面，背面和牙床，保持上下來回刷，千萬不要左右刷。

另外，除了正確刷牙以外，平時還要注意飲食清淡，以防上火；平時要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，這樣能清理口腔的食物殘渣，保持口腔清潔。