傷害牙齒的8個(gè)習(xí)慣 喝汽水傷害牙齒
牙齒健康關(guān)系到我們的飲食問(wèn)題,一口好牙才能讓你享受美食,生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習(xí)慣,下面就來(lái)看看這些傷害牙齒的壞習(xí)慣有哪些。
對(duì)牙齒傷害很大的8個(gè)壞習(xí)慣
1、飯后用牙簽剔牙
雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘?jiān)茄篮瀸?duì)牙齦的傷害很大,可能會(huì)增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進(jìn)行剔牙。
2、吃完酸東西馬上刷牙
如果吃完酸東西馬上刷牙,由于牙釉質(zhì)已被酸軟化,可能會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損。建議在吃完?yáng)|西一個(gè)小時(shí)后,再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
3、刷牙過(guò)于用力或者拉鋸式橫刷
用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘?jiān)?,但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質(zhì)為代價(jià)。正確的刷牙方式是,輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運(yùn)動(dòng)刷動(dòng)。
4、口渴喝冰汽水
極度口渴時(shí),嘴巴會(huì)非常干燥,唾液的保護(hù)度也降低了,一旦沒(méi)有唾液中和酸性,喝冰汽水會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重刺激。所以,口渴了請(qǐng)喝溫開(kāi)水。
5、經(jīng)常去含氯的泳池游泳
夏季,很多人喜歡去泳池游泳。但研究發(fā)現(xiàn),如果口腔過(guò)多接觸游泳池中含氯的水,會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。所以,如果去泳池游泳,應(yīng)避免氯水進(jìn)入嘴巴。
6、把牙齒當(dāng)作工具使用
用牙齒咬筷子、開(kāi)瓶塞、咬縫線,容易使牙齒咬折、移位。
7、經(jīng)常用一側(cè)的牙齒吃東西
很多人吃飯的時(shí)候總是進(jìn)行偏側(cè)咀嚼,只有一邊受力會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)和頜骨發(fā)育不平衡,不僅影響美觀,嚴(yán)重的還會(huì)造成一邊的牙齒過(guò)度磨損,甚至是頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能紊亂。
8、睡前喜歡來(lái)一杯
如果打算喝酒、飲料或果汁,請(qǐng)?jiān)谒皫仔r(shí)前就飲用完畢。因?yàn)樵谒帮嬘盟嵝燥嬃弦馕吨例X將有幾個(gè)小時(shí)接觸腐蝕性酸。
堅(jiān)固牙齒的方法
補(bǔ)腎固齒法
年紀(jì)大了,很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”,腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯,而“齒為骨之余”,骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng),不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。
在這里,我有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子,拿出來(lái)和大家一起分享。選補(bǔ)骨脂30克,懷牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃,效果會(huì)更好。
正確刷牙
現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō),老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產(chǎn)生,可以說(shuō)是一舉多得。
鼓腮漱口法
每天早晚刷過(guò)牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作,然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
茶水漱口法
每天三餐過(guò)后,含上兩口茶水漱漱口,可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。
叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺(jué)前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,并將產(chǎn)生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環(huán),讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
(責(zé)任編輯:歐家福 )
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