偶爾的牙疼、出血都不是什么毛病，上火而已，只要沒(méi)有齲齒，那么我的牙就是健康的。但是很不幸，這真的是病得治。如果說(shuō)齲齒會(huì)導(dǎo)致最嚴(yán)重的后果是你需要拔掉它，那么牙周疾病則會(huì)導(dǎo)致你滿(mǎn)口的牙齒早早松動(dòng)，甚至脫落。所以牙齦炎、牙周炎的危害其實(shí)更大，且通常被主動(dòng)忽視！相對(duì)于人們對(duì)齲齒的了解，很多人對(duì)牙周疾病的認(rèn)識(shí)可以說(shuō)是零，那么保養(yǎng)牙齒有哪些常見(jiàn)誤區(qū)？

牙齒保健的常見(jiàn)誤區(qū)：

誤區(qū)一： 飯后必使用粗大的牙簽

粗大的牙簽對(duì)您的牙齦絕對(duì)有害，長(zhǎng)此下去，必形成惡性循環(huán)，您應(yīng)正確使用牙線，這樣既不會(huì)損傷牙齦，又解決您的塞牙的煩惱。

誤區(qū)二：對(duì)牙刷的選擇很馬虎

其實(shí)，您應(yīng)更挑剔地選擇牙刷。應(yīng)選用那種刷頭小而適度，刷毛細(xì)而柔軟，尤其是刷毛末端經(jīng)磨圓處理的保健牙刷，這 樣才不會(huì)損傷你的牙質(zhì)和牙齦。

誤區(qū)三： 認(rèn)為洗牙損傷牙齒

洗牙是非常有效的牙齒保健方法，每半年或一年就應(yīng)洗牙一次。洗牙，就是讓醫(yī)生幫您刷牙，徹底的清除掉您每日無(wú)法刷掉的聚集在牙齒表面、牙縫間的物質(zhì)。當(dāng)然，潔牙后還要充分拋光，牙齦涂藥等，您要選擇信譽(yù)度高，無(wú)菌措施好的診所，否則，無(wú)益于您的牙齒。

誤區(qū)四：十分用力地橫向刷牙

您也許認(rèn)為刷牙這種每天都做的小事非常簡(jiǎn)單，其實(shí)不盡然。象您那樣刷，只會(huì)同砍樹(shù)一樣鋸掉您的牙齒。應(yīng)該用很輕柔的力量，順著牙齒方向慢慢地刷，這樣，既有效清潔牙齒，又按摩牙齦。要想真的“會(huì)刷牙”，還應(yīng)向您信賴(lài)的牙醫(yī)多多請(qǐng)教。

誤區(qū)五：牙病不及時(shí)就醫(yī)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有95%的人都對(duì)看牙懷有恐懼心理。實(shí)際上，隨著診所技術(shù)水平的提高，無(wú)痛治療的推廣，以及整體環(huán)境的改善，您完全可以躺在舒適的牙 椅上，聽(tīng)著輕柔軟樂(lè)曲，望著不斷變化的天花板，接受牙醫(yī)體貼的治療。您應(yīng)每半年或一年去診所全面檢查一次，做到“防患于未然”。

自我口腔保健的方法

預(yù)防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)便易行，效果較好的保健方法。

（1）叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。

（2）鼓漱方法：閉口咬牙，口內(nèi)無(wú)物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反復(fù)幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿(mǎn)口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿(mǎn)。

（3）運(yùn)舌方法：用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到津液增多時(shí)鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運(yùn)舌能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

（4）牙齦按摩法：一種是用牙刷進(jìn)行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動(dòng)作，有時(shí)免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會(huì)停止。