平常中除非格外的注意自己牙齒的護理和飲食，不然我們的牙齒不是那么白，或多或少的都會變黃，這是很正常的現(xiàn)象。比如喝完紅酒就牙齒就會變得比較深，吃完巧克力牙齒就會變黑，還能使牙齒變色的食物還有以下的這些，所以在吃的時候要注意了。

吃什么食物會容易造成牙齒變黃？

1、漿果。漿果的水分和汁水非常的豐富而且營養(yǎng)也是非常的多，但它們濃厚的顏色注定了吃完它就會在牙齒的牙釉質(zhì)上面沾上一層的漿果的膜漬。

2、甜菜根。又稱之為糖蘿卜。甜菜汁如果掉在衣服上他的汁水會粘上并且非常難洗凈，所以當你吃的時候理所當然的也會給牙齒的牙釉質(zhì)染上顏色。再吃完甜菜痕后，要及時的刷牙才能徹底清潔牙齒表面。

3、餅干。餅干其實是牙齒的美白路上的一大障礙，大多數(shù)的餅干都是由精制的碳水化合物做成的，所以當它進入身體里面之后轉(zhuǎn)化成糖，最后會成為方便細菌染色牙齒的溫床。

4、香醋。香醋是顏色比較偏深的，而且是屬于酸性的物質(zhì)，對牙齒來說具有極其大的威脅。如果真的需要香醋的話，可以調(diào)和香醋成為沙拉醬然后淋在生菜上這樣吃，生菜具有阻隔作用，可以阻隔香醋的染色作用，這樣香醋就不會弄臟你的牙齒了。

5、腌酸菜。類似小辣椒小黃瓜的腌酸菜味道非常好，而且有種令人吃不夠的酸，但是畢竟是酸，也肯定會損害牙釉質(zhì)然后導(dǎo)致脫鈣，更容易染色牙齒。

6、紅酒。紅酒雖然是酒，但卻有緩解炎癥的作用，所以如果有輕微的牙齦疾病的患者可適當?shù)娘嬘?，但深紅色顏色的紅酒容易讓牙齒染色。而且越是年份越久、酒質(zhì)越濃郁的紅酒，染色能力就越強。

7、咖啡、茶。長期的喝咖啡、喝茶也很容易讓其中的色素為牙齒染上顏色。

8、番茄醬。番茄是一種酸性非常高的蔬果，并且番茄的顏色也非常的鮮艷，所以番茄或者是番茄醬都容易侵害牙釉質(zhì)。

9、碳酸飲料。酸和色素是牙齒變色最重要的兩大兇手。而且碳酸飲料含有足夠的酸性成分，即使是透明沒有顏色的蘇打水也含有許多的酸性物質(zhì)。所以碳酸飲料對牙齒的損害很大。