隨著年齡的增長，牙齒會變得越來越不堅(jiān)固，年齡稍微大的人可能會出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況，一旦牙齒松動(dòng)就會影響食物的進(jìn)食，那如何預(yù)防牙齒松動(dòng)呢？

怎么預(yù)防牙齒松動(dòng)？

1、用茶水漱口

在每次吃完飯之后可以使用茶水來漱口，盡量要讓茶水在口腔里面沖刷舌頭的兩側(cè)和牙齒，這樣可以有效的清除牙垢，從而提高了口腔輪匝肌，防止了口腔黏膜受到損傷，增強(qiáng)了牙齒防腐和抗酸的能力。

2、叩齒咽津

每天晚上臨睡覺前和早晨醒來之后要堅(jiān)持做，牙齒的叩擊剛開始時(shí)可以輕輕的叩擊十下，然后慢慢的增加叩擊的力量和次數(shù)，直到每次叩擊50次左右即可，這樣可以增加牙周組織的堅(jiān)韌性，從而促進(jìn)了臉部以及牙齦的血液循環(huán)，讓牙齒變得更加的堅(jiān)固，同時(shí)也有利于養(yǎng)生。

3、保持口腔的清潔

要養(yǎng)成每天早晚按時(shí)用溫水刷牙的好習(xí)慣，飯后要使用清水來漱口，漱口時(shí)盡量使用水的沖力把牙齒里面的殘?jiān)宄?，如果嵌得比較緊實(shí)的話可以使用牙簽除掉。一年盡量有一次去醫(yī)院洗牙，這樣可以把結(jié)石去除掉，防止了牙周炎的發(fā)生。

4、飲食護(hù)齒

飲食可以選擇排骨湯、蔬菜、水果、蛋類等，里面含有豐富的維生素。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，經(jīng)常性吃是可以堅(jiān)固牙齒，當(dāng)身體中攝入蛋白質(zhì)不足時(shí)容易引發(fā)齲齒病，飲食方面一定要注意保護(hù)牙齒，千萬不能吃過多的酸辣食物，不然會破壞牙釉質(zhì)。

5、對牙齦進(jìn)行按摩

平時(shí)可以對牙齦進(jìn)行按摩，具體的方法是用食指和拇指按照牙齦的方向來按摩，每次按摩十分鐘，這樣可以促進(jìn)牙髓、牙槽和牙齦的血液循環(huán)，從而防止牙床出現(xiàn)過早萎縮的情況。要選擇正確的咀嚼方式，不能經(jīng)常性的使用一側(cè)的牙齒來咀嚼，沒有使用到的一側(cè)牙齒缺少了生理性的刺激，從而發(fā)生了牙齒萎縮，另外常常咀嚼的一側(cè)因?yàn)樨?fù)荷太重，容易造成牙髓炎，導(dǎo)致臉部兩側(cè)大小不一。

6、用力的咬合

每次排尿完成之后，滿口的牙齒要用力的咬合，這樣可以有效的促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，提高了口腔黏膜的新陳代謝，有效的鍛煉了咀嚼肌，讓牙齒功能增強(qiáng)。盡量每天要做兩次的閉嘴、鼓腮、漱口的運(yùn)動(dòng)，并且要讓自己的舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以分泌更多的唾液，讓牙縫和口腔粘膜受到一定刺激和沖洗劑，有一定的自潔功效。

溫馨提示

每天固定做50次的叩齒運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓牙齒變得更加的堅(jiān)固，千萬不能吃一些過于酸以及過堅(jiān)硬的食物，不然會傷害到牙齒。