牙齒是咀嚼食物的重要器官，清潔牙齒是大家每天必須做的事，不僅可以保持口腔清潔還能保持牙齒健康，但是錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣不僅不能徹底清潔牙齒，而且還會(huì)損害牙齒的健康，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害牙齒呢？感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧。

那么哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害牙齒呢？

1、忽略刷牙的小細(xì)節(jié)

在這里特別提醒大家，平時(shí)刷牙的時(shí)候，不要左右來(lái)回像是“拉大鋸”，要采用“畫圓圈”的方式，讓牙齒、牙齦成四十五度角，這樣才可以讓牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，則另一部分深入牙縫，可以很好的帶走細(xì)菌以及殘?jiān)?。刷牙的水溫適宜在三十五到三十六攝氏度之間，另外刷牙時(shí)不要漱口或蘸水，以減少牙刷、牙膏和牙齒之間的摩擦。

2、沒(méi)有給牙齒一個(gè)好的“床”

口腔里有100多種細(xì)菌，如果大家不注意口腔衛(wèi)生，它就會(huì)在牙齦上繁殖，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落，毫不夸張地說(shuō)，牙周炎會(huì)毀掉一口的好牙齒。正常的牙齦是粉紅色的，邊緣附著在牙齒表面上，要是牙齦變紅，邊緣腫脹，變厚，看起來(lái)軟軟的，出血明顯，這就說(shuō)明牙齦是有問(wèn)題的。橫著刷牙或者刷牙太用力，都會(huì)損害自己的牙齦，應(yīng)該用軟毛牙刷畫圈刷，刷牙后清潔右手，可以做牙齦按摩，將食指放在牙齦黏膜上，前后按摩幾次，結(jié)束之后涑口即可。

3、意想不到的壞習(xí)慣會(huì)傷害自己的牙齒

研究表明，一些不喜歡運(yùn)動(dòng)，不吃早餐，喜歡吃零食和喝飲料的習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害大家的牙齒，還有一些朋友們有焦慮、抑郁的癥狀，口腔健康狀況也比較差，更容易掉牙。這可能與壓力過(guò)大，影響免疫系統(tǒng)有關(guān)，而且吃完飯后立即刷牙，還會(huì)損害牙周，最好是飯后半個(gè)小時(shí)在刷牙。

大家可以對(duì)比一下看看自己有沒(méi)有以上的壞習(xí)慣，及時(shí)的改正過(guò)來(lái)，其實(shí)刷牙是一種有效而直接的清潔牙齒的方法，會(huì)讓自己的牙齒更干凈、更健康，大家平時(shí)也不要偷懶，一天兩次，早晚都要認(rèn)認(rèn)真真的刷牙，以免造成什么不利于牙齒的疾病，像是牙周炎，影響大家的進(jìn)食，這是非常痛苦的一件事情。