隨著生活水平提高，人們越來越注重牙齒的保健，眾所周知，牙齒的健康對身體來說是相當重要的，只有牙齒健康才能吃得好，保證攝入身體所需要的營養(yǎng)成分。但是很多人生活當中還是存在著一些傷害牙齒的壞習慣，長期如此，造成多種口腔疾病的發(fā)生。

那么傷牙的壞習慣到底有哪些呢？

大量的吃水果

有些女性為了減肥，就會把水果當成主食，在平時經常吃一些石榴和葡萄，以及檸檬和酸橙之類的水果，這樣的水果盡管營養(yǎng)相當豐富，但是都含有高濃度的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質會起到腐蝕牙齒的作用。

大量吃酸菜或酸奶

很多人都喜歡大量的喝酸奶或者吃酸菜，其實這類食物像水果一樣。酸奶和酸菜也是具有酸性的，而且酸奶中含有乳酸，經常吃這類高酸性的食物就會阻礙口腔抵御自身受到侵蝕的功能，就很容易誘發(fā)一些口腔疾病。

經常喝汽水等飲料

快到夏天了，各種各樣的飲料也出現(xiàn)了，很多人為了解渴就會喝一些可樂型的汽水，可樂型汽水中含有大量的磷酸，而非可樂型飲料就會參雜一些檸檬和香檳口味的香檳調酒，但是這些飲料中含有大量的檸檬酸，飲料中的檸檬酸會對牙齒造成一定的損傷，所以經常喝汽水飲料是會對牙齒造成傷害的。

口渴時喝冰汽水

夏天是很容易出現(xiàn)口渴現(xiàn)象的，這時候為了能夠及時解渴就會喝一些冰汽水，其實這樣的行為對牙齒也是會造成相當大傷害的。因為極度口渴的時候，口腔里是非常干燥的，唾液的保護能力也降低了，一旦沒有唾液中的中和酸性，那么喝汽水就會對牙齒造成嚴重的損傷。

睡前來一杯

現(xiàn)在人的夜生活是比較豐富的，有的人在睡覺前會喝一杯酒，或者喝一杯飲料，但是喝完之后一定要及時漱口，因為在睡覺前喝酸性飲料，就會意味著牙齒有幾個小時都會接觸腐蝕性的物質。但是喝完飲料之后立即去刷牙也不是科學的，這時候牙齒初次被酸性物質侵蝕之后，依然是比較脆弱的狀態(tài)，立即刷牙會導致牙釉質變得更加脆弱。

喝止咳糖漿不漱口

在服用一些含糖分的止渴糖漿或者咽喉含片之后，應該及時刷牙和漱口，否則很容易引起齲齒的發(fā)生。

冷熱交替

在吃了熱的食物之后，再吃生冷的食物，就會對牙齦造成刺激，會引起牙痛的癥狀發(fā)生，特別是有一些人習慣嚼冰，這樣對牙齦造成的刺激是相當大，還會對牙齒造成磨損。

用牙齒開東西

很多人為了圖方便，在開啤酒蓋的時候，或者開啟塑料包的時候，就會用牙齒來咬撕裂，這樣很容易導致牙齒出現(xiàn)裂紋，而且還會接觸包裝上的一些細菌病毒，就會引起口腔疾病的發(fā)生。

愛吃零食

現(xiàn)在人們的飲食是非常豐富的，經常吃一些糖果之類的零食，吃零食時口腔分泌的唾液就會減少，食物就很容易殘留在牙齒上，特別是一些淀粉類的食物，吃完之后如果不及時清潔牙齒，就會導致食物殘渣殘留在牙縫中無法清除。

常喝咖啡、酒

有的人喜歡喝濃茶和咖啡以及葡萄酒，其中的酸性會導致牙齒變黑變黃，經常吸煙喝酒和咀嚼檳榔也是會導致牙齒變色的。