隨著生活水平提高，人們?cè)絹碓阶⒅匮例X的保健，眾所周知，牙齒的健康對(duì)身體來說是相當(dāng)重要的，只有牙齒健康才能吃得好，保證攝入身體所需要的營養(yǎng)成分。但是很多人生活當(dāng)中還是存在著一些傷害牙齒的壞習(xí)慣，長期如此，造成多種口腔疾病的發(fā)生。

那么傷牙的壞習(xí)慣到底有哪些呢？

大量的吃水果

有些女性為了減肥，就會(huì)把水果當(dāng)成主食，在平時(shí)經(jīng)常吃一些石榴和葡萄，以及檸檬和酸橙之類的水果，這樣的水果盡管營養(yǎng)相當(dāng)豐富，但是都含有高濃度的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質(zhì)會(huì)起到腐蝕牙齒的作用。

大量吃酸菜或酸奶

很多人都喜歡大量的喝酸奶或者吃酸菜，其實(shí)這類食物像水果一樣。酸奶和酸菜也是具有酸性的，而且酸奶中含有乳酸，經(jīng)常吃這類高酸性的食物就會(huì)阻礙口腔抵御自身受到侵蝕的功能，就很容易誘發(fā)一些口腔疾病。

經(jīng)常喝汽水等飲料

快到夏天了，各種各樣的飲料也出現(xiàn)了，很多人為了解渴就會(huì)喝一些可樂型的汽水，可樂型汽水中含有大量的磷酸，而非可樂型飲料就會(huì)參雜一些檸檬和香檳口味的香檳調(diào)酒，但是這些飲料中含有大量的檸檬酸，飲料中的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損傷，所以經(jīng)常喝汽水飲料是會(huì)對(duì)牙齒造成傷害的。

口渴時(shí)喝冰汽水

夏天是很容易出現(xiàn)口渴現(xiàn)象的，這時(shí)候?yàn)榱四軌蚣皶r(shí)解渴就會(huì)喝一些冰汽水，其實(shí)這樣的行為對(duì)牙齒也是會(huì)造成相當(dāng)大傷害的。因?yàn)闃O度口渴的時(shí)候，口腔里是非常干燥的，唾液的保護(hù)能力也降低了，一旦沒有唾液中的中和酸性，那么喝汽水就會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的損傷。

睡前來一杯

現(xiàn)在人的夜生活是比較豐富的，有的人在睡覺前會(huì)喝一杯酒，或者喝一杯飲料，但是喝完之后一定要及時(shí)漱口，因?yàn)樵谒X前喝酸性飲料，就會(huì)意味著牙齒有幾個(gè)小時(shí)都會(huì)接觸腐蝕性的物質(zhì)。但是喝完飲料之后立即去刷牙也不是科學(xué)的，這時(shí)候牙齒初次被酸性物質(zhì)侵蝕之后，依然是比較脆弱的狀態(tài)，立即刷牙會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)變得更加脆弱。

喝止咳糖漿不漱口

在服用一些含糖分的止渴糖漿或者咽喉含片之后，應(yīng)該及時(shí)刷牙和漱口，否則很容易引起齲齒的發(fā)生。

冷熱交替

在吃了熱的食物之后，再吃生冷的食物，就會(huì)對(duì)牙齦造成刺激，會(huì)引起牙痛的癥狀發(fā)生，特別是有一些人習(xí)慣嚼冰，這樣對(duì)牙齦造成的刺激是相當(dāng)大，還會(huì)對(duì)牙齒造成磨損。

用牙齒開東西

很多人為了圖方便，在開啤酒蓋的時(shí)候，或者開啟塑料包的時(shí)候，就會(huì)用牙齒來咬撕裂，這樣很容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)裂紋，而且還會(huì)接觸包裝上的一些細(xì)菌病毒，就會(huì)引起口腔疾病的發(fā)生。

愛吃零食

現(xiàn)在人們的飲食是非常豐富的，經(jīng)常吃一些糖果之類的零食，吃零食時(shí)口腔分泌的唾液就會(huì)減少，食物就很容易殘留在牙齒上，特別是一些淀粉類的食物，吃完之后如果不及時(shí)清潔牙齒，就會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)鼩埩粼谘揽p中無法清除。

常喝咖啡、酒

有的人喜歡喝濃茶和咖啡以及葡萄酒，其中的酸性會(huì)導(dǎo)致牙齒變黑變黃，經(jīng)常吸煙喝酒和咀嚼檳榔也是會(huì)導(dǎo)致牙齒變色的。