很多人說自己嘴巴痛，其實主要的原因還是患上了口腔潰瘍，口腔潰瘍無論是在哪個季節(jié)都屬于比較高發(fā)的疾病，并且很多人還屬于潰瘍反復的情況。一個潰瘍剛剛好轉，另外一個潰瘍又接著出現，究竟面對潰瘍的反復我們要怎么做才好。

口腔潰瘍反反復復該如何是好？

1、常吃含有維生素C的蔬菜水果

多吃富含維生素C豐富的水果和蔬菜，大多數水果中除了含有豐富的維生素C之外，也富含多種礦物質，這些成分都是人體所必須的成分之一。很多時候我們出現潰瘍的主要原因就是上火，在我們的日常飲食中當中的攝取這些蔬菜水果，有助于我們食物的消化，從而減少便秘的出現，也減少上火的機率。每天攝入足量的新鮮水果除了可以預防口腔潰瘍之外，也可以有助于我們預防其他相關疾病的出現，對我們的身體有很大的好處。

2、多運動

現代人最缺少的就是運動，不是說自己上班累了，就是說自己沒時間，感覺自己每天24小時都寄情在工作到上面。長時間的久坐會導致我們身體內的毒素難以排泄出去，自身的身體免疫力也會降低，從而口腔潰瘍、脊椎病等等全都找上門來了。所以多利用自己的時間進行鍛煉，或者久坐之后站起來休息一下都有助于我們預防疾病。

3、少熬夜

熬夜成為年輕人的家常便飯，我們長期的處于這樣的生活習慣之中，我們的身體就很容易出現上火的情況，口腔潰瘍也就隨之而來了。對于喜歡熬夜加班、玩游戲的人還是趕快改掉這些不良的生活習慣，及早的保護好自己的身體健康，不要用自己的身體健康開玩笑。

4、清淡飲食

為什么很口味比較重的人更容易患上口腔潰瘍，而飲食比較清淡的人患上口腔潰瘍的機率更小，由此可以看出日常生活的飲食對我們潰瘍也有著非常大的影響。在日常生活中我們盡量要保持清淡的飲食，不要每天每頓都吃過于辛辣刺激的食物，這樣很容易對我們的口腔和身體造成刺激，最后引發(fā)口腔潰瘍的出現。

口腔潰瘍的出現不單單是口腔的問題，和我們整個身體的免疫力、抵抗力也存在一定的關系，我們除了要做到以上所說的四點之外，也要對我們口腔健康引起重視，口腔健康情況也會可能引起口腔潰瘍。