人與人交流，是用語言來溝通，如果這時(shí)你有：口臭，那就很尷尬了。口臭影響人與人的交往，還容易造成自卑心理，連話都不愿意多說?？诔羰窃趺椿厥?？有什么好辦法可讓我們遠(yuǎn)離它？

為什么會出現(xiàn)口臭？

1、口腔疾病

患有口腔疾病的人經(jīng)常伴有口臭，如蛀牙、齲齒、牙齦炎、牙周炎等，主要原因是口腔內(nèi)疾病使得細(xì)菌滋生，從而產(chǎn)生口臭。

2、口腔衛(wèi)生不佳

很多人不注重口腔衛(wèi)生，比如說不愛刷牙、漱口、刷牙方式不正確等，造成牙齒清洗不干凈、舌背的菌斑增多，口腔內(nèi)環(huán)境臟，從而產(chǎn)生口臭。

3、食物或藥物

有些食物會引起短暫的口臭，比如說大蒜、洋蔥、韭菜等刺激性食物。另一種是藥物，有些藥物服用后，口腔會發(fā)出口臭。

4、吸煙

基本上吸煙的人會經(jīng)常伴有口臭，長時(shí)間吸煙會在牙齒“上色”，導(dǎo)致牙齦炎等情況，使得口腔伴有口臭。

我們了解了為什么會口臭，那么，該如何來預(yù)防口臭？

1、保持口腔衛(wèi)生

經(jīng)常有口臭的朋友，要注意自己是否口腔衛(wèi)生做不到位?？谇恍l(wèi)生不僅僅養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，更多的是飯后漱口，有口腔疾病應(yīng)及時(shí)治療等，保持口腔清潔。

2、使用漱口水

很多人忽略掉這一點(diǎn)，覺得自己用清水漱一下口就好，其實(shí)我們現(xiàn)在每天吃的食物多，牙漬殘留也多，細(xì)菌就更多。最好是能用漱口水來殺滅口腔中的細(xì)菌更好，并且漱口水能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡，及時(shí)緩解口臭。

3、補(bǔ)充水分

我們知道，口干就會引起口臭，主要是口腔干燥導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌大量繁衍，形成口臭。然而水（非飲料、汽水等）能清除食物殘?jiān)⒈３挚谇磺鍧?、殺菌作用?/p>

4、口香糖

有些人經(jīng)常有口臭的現(xiàn)象，可以買口香糖當(dāng)“急救品”口香糖既能刺激唾液的分泌，又能清新口氣，攜帶方便，緩解口臭。

5、多吃清新口氣的食物

有口臭的朋友，建議平常多吃富含纖維素的蔬菜水果：胡蘿卜、芹菜、花菜、蘋果、檸檬、橙子等，這些蔬果有助于分泌唾液、濕潤口腔、清新口氣的作用。

口臭的發(fā)生與我們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，只要多多去注意，其實(shí)口臭能遠(yuǎn)離我們的。讓我們預(yù)防口臭，保持口腔衛(wèi)生，成為一個(gè)個(gè)愛笑的人。