在日常生活的人際交往過程中，我們避免不了與人進(jìn)行交談，如果有口臭的話，就會變得非常的尷尬和難堪。但是非常奇怪的是，我們通常自己聞不見自己的口臭味，這也會讓自己的尷尬加倍。我們?nèi)绾蝸頇z測自己是否有口臭，能讓我教你以下幾種方法。

如何檢查自己有口臭呢？

方法1、聞自己的唾液

如果自己有口臭的話，那自己的唾液一般也會非常納悶，我們可以通過我們自己的唾液來檢測自己是否有口臭，這是一個非常有效且便捷的方法。為了能聞一下自己的唾液，我們可以舔一下自己的手背，盡量的留一些多的口水在手背上。我們可以通過聞自己的手背能確定一下自己有沒有口臭，如果自己口臭比較輕微，也可以等唾液干了以后再聞，這樣臭味會比較明顯。這是一個隨時(shí)隨地都能監(jiān)測自己是否口臭的方法，因此非常實(shí)用。

方法2、聞自己的口氣

有些人難免會問問，如果我能聞見自己的口氣，那么我為什么不能知道自己是否有口臭呢？其實(shí)如果我們平時(shí)在說話的時(shí)候所發(fā)出的口臭味我們自己是聞不到的，或者是即使我們能聞到，我們也會習(xí)慣了，覺得自己沒有口臭，雖然是一種自欺欺人的想法，但是也是正常存在的。所以這就要求我們要刻意聞一下自己的口氣。我們可以找一塊毛巾，往里面哈幾口氣，然后立馬捂到自己的鼻子上，然后進(jìn)行深呼吸，雖然這個方法比較酸爽，但是也非常有用。

方法3、舌苔發(fā)黃就是有口臭

除了以上兩種問自己的口氣之外，還有一種方法就是觀察自己的舌苔顏色，如果舌苔的顏色比較重，比方說成乳白色或者是發(fā)黃，那么就表示自己有口臭了。并且如果舌苔比較厚的話，也要警惕口臭的存在。

方法4、可以用剔牙工具來檢測

其實(shí)大多數(shù)的口臭是因?yàn)榭谇焕锖写罅康氖澄餁堅(jiān)?，我們可以用天涯工具將這些食物殘?jiān)〕鰜恚缓髥栆幌?，如果有臭味的話就說明自己有口臭。添加工具可以選擇牙簽或者是牙線，一般用牙線可以清潔的比較干凈，如果提出來的物質(zhì)特別沖的話，就要警惕是否有自己有口臭了。

口臭真的是自己的形象受到很大的損害，而且也影響人的人際交往，因此我們要學(xué)會自己檢測是否口臭的方法只有知道自己有口臭了，才能去治療它，去調(diào)理它。