什么是不健康的牙齦？不健康的牙齦通常會有以下癥狀，發(fā)炎、疼痛、發(fā)紅、腫脹、容易出血，這些也是牙齦炎的癥狀。如果牙齦炎得不到足夠的重視，不進行治療，就會變成牙周炎，牙齒會松動，移位，牙齦會萎縮。因此，為如了減少受罪，早期預(yù)防是關(guān)鍵，為了保持牙齦健康，必須了解以下幾點。

預(yù)防牙齦炎的5個方法

1、增加鈣的攝入量

牙齦狀態(tài)對鈣攝入量的變化非常敏感。在成熟搪瓷中，含有鈣、磷離子的羥基磷灰石組成的無機物占其重量的96% - 97%。補鈣可以增強牙釉質(zhì)，抵抗齲齒。要是自己想獲得更多的鈣，可以吃杏仁、牛奶、奶酪、沙丁魚、花椰菜、秋葵等食物。

2、定期更換牙刷和其他牙齒護理用品

牙刷和漱口水已經(jīng)過時了，要是長時間不更換，牙刷更有可能成為細菌的溫床。以下是牙科護理產(chǎn)品的推薦使用壽命，牙刷的壽命是3-4個月，漱口水的生產(chǎn)日期是2-3年，牙膏的生產(chǎn)日期為2年。

3、必須做牙科檢查

要是自己想擁有健康的牙齦和牙齒，至少每六個月去看一次牙醫(yī)，每三到六個月洗一次牙，一年至少洗一次牙。此外，必須每天至少刷牙兩次，飯后用牙線清潔食物殘渣。準時進行口腔檢查能及早的發(fā)現(xiàn)和制止口腔疾病的惡化。一般口腔綜合檢查約120元，治療費用略高。不要等到牙齒疾病的惡化影響到身體器官的健康再去檢查，那樣花的錢就更多。

4、準備預(yù)防牙齦萎縮的補救措施

錯誤的牙齒護理和日常習慣有可能導致牙齦萎縮。要是發(fā)生牙齦炎，記得及時控制，這里有一些有效的方法來緩解它，每天早上喝一杯綠茶，其抗氧化劑有助于保持牙齦健康，蘆薈可用作牙膏或漱口水，混合28克橄欖油和1/4檸檬汁作為漱口水，它可以殺死細菌，減少菌斑的形成。

5、正確刷牙是關(guān)鍵

為了保護牙齒，最基本的事情是保持口腔清潔。每天早晚刷牙，也可以飯后30分鐘左右，都可以防止牙齒上的沉積物鈣化形成的牙菌斑。刷牙不僅是為了刷牙，也是為了牙齦的健康。

以上就是關(guān)于怎么防止牙齦發(fā)炎的相關(guān)知識，希望大家可以積極預(yù)防，以免疾病的發(fā)生，要是患上這種癥狀之后，建議及時去醫(yī)院進行治療。