60歲老人晚上總口干怎么辦?老年人該怎么預(yù)防口干?
對(duì)于60歲老人晚上一直出現(xiàn)口干問題就要引起警惕了,排除器質(zhì)性疾病,調(diào)整好居住房間的濕度和溫度,多喝水既能緩解口干問題。
60歲老人晚上總口干怎么辦?
1、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖,能夠刺激唾液腺的分泌,同時(shí)還能夠讓下巴得到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。另外,選擇口香糖時(shí)盡量要選擇無糖型的。糖會(huì)腐蝕牙齒,只要每一個(gè)小時(shí)咀嚼10分鐘的口香糖就能夠增加唾液的分泌,從而改善了口干舌燥的問題。
2、多喝水,多吃高纖維素的食物
多喝水能夠加快新陳代謝的速度,讓口腔保持濕潤狀態(tài),同時(shí)也能夠刺激唾液的分泌。但是對(duì)于口干舌燥的人群來說,要少吃一些液體的飲料以及食物,因?yàn)檫@些食物有可能會(huì)降低唾液的分泌。另外也應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物,因?yàn)檫@些食物需要充分咀嚼才能夠咽下去,有效的刺激唾液腺的分泌,推薦選擇粗糧或者蔬菜等,期間不能吃辛辣油膩的食物。
3、補(bǔ)充維生素
當(dāng)身體缺乏維生素時(shí),會(huì)把口腔里面的一部分水分帶走,減少了唾液分泌,從而出現(xiàn)了口干舌燥問題,尤其是身體缺乏維生素a和核黃素的時(shí)候最為明顯,不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合性的維生素。
老年人該怎么預(yù)防口干?
1、不能張嘴呼吸
當(dāng)患上鼻息肉或者鼻中隔彎曲時(shí)會(huì)引起鼻腔中的通氣不暢,從而讓人們一整晚張嘴呼吸,張口呼吸的時(shí)候會(huì)蒸發(fā)掉呼吸道里面的水分,人們感覺到口干舌燥,所以應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病。
2、釋放不良的情緒
當(dāng)受到精神因素影響時(shí),會(huì)導(dǎo)致中樞性唾液分泌發(fā)生異常,一部分神經(jīng)衰弱的人群容易出現(xiàn)口干舌燥的問題,此類患者口腔黏膜有疼痛和燒灼感。要學(xué)會(huì)減輕自己的壓力,避免有太多的心理負(fù)擔(dān),睡覺前不能看一些容易引起刺激性的節(jié)目。
3、要注意口腔衛(wèi)生
感染了口腔念珠菌時(shí),也會(huì)導(dǎo)致人們晚上總是出現(xiàn)口干舌燥的問題,平時(shí)注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后及時(shí)漱口的好習(xí)慣,睡覺前不能吃任何的食物。
溫馨提示
平時(shí)要注意飲食,避免吃太干的食物,可以多吃一些含水分以及維生素比較多的蔬菜和水果,保持積極樂觀的心態(tài),不能讓情緒過于波動(dòng)。平時(shí)可以多吃一些蘋果或者梨,梨具有清熱生津以及潤肺化痰的功效,蘋果能夠清熱除煩以及潤肺悅心。
(責(zé)任編輯:巫思怡 )
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