生活中很多人都正在飽受著牙周炎的痛苦，得了牙周炎不僅牙非常的疼，而且還會(huì)有很多其他身體上的不適癥狀，使人非常的焦慮。得了牙周炎之后會(huì)影響到正常的工作，使人無心工作也無心奮斗，極大的影響了人們的日常生活。所以預(yù)防牙周炎是非常重要的，接下來就讓我們一起來了解一下如何預(yù)防牙周炎。

如何預(yù)防牙周炎呢？

1、做好口腔口齒的清潔衛(wèi)生

牙周炎往往大都因?yàn)榧?xì)菌長期的滋生和侵入而導(dǎo)致感染引起的，所以想預(yù)防牙周炎第一點(diǎn)就是要時(shí)刻的保持口腔內(nèi)部和牙齒的衛(wèi)生。一定要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，早晨起床和晚上睡前一定要用溫水刷牙，要去仔細(xì)的清洗牙齒和口腔內(nèi)部。刷完牙之后切記不要再去進(jìn)食，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，但是要避免食物，因?yàn)楹芏嗟募?xì)菌都是因?yàn)槭澄锏臍堅(jiān)L期在口齒之間得不到排解而產(chǎn)生的，一旦不去清潔就會(huì)導(dǎo)致這些殘?jiān)淖優(yōu)椴【?。所以大家平時(shí)要注意早晚刷牙，每餐后要漱口，只有時(shí)刻保證口齒間的衛(wèi)生才會(huì)讓我們的口腔內(nèi)部變的更為健康。

2、合理的到搭配飲食會(huì)保護(hù)牙齒

用健康合理的飲食搭配來保護(hù)牙齒也是非常健康的一種預(yù)防方法，很多綠色的蔬菜和新鮮的水果之中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分，而牙齒和口腔內(nèi)部最需要補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)了，所以日常飲食中一定要合理的搭配飲食才可以起到保護(hù)牙齒和口腔的效果。但是要注意一定要避免過多的食用一些生冷或辛辣的食物，這些刺激性較強(qiáng)的食物會(huì)很容易的刺激到牙齦和牙根，同時(shí)對(duì)于口腔內(nèi)部也是非常不好的，長期食用過多此類食物會(huì)導(dǎo)致牙齦和口腔內(nèi)充血腫脹，嚴(yán)重的更是會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的情況，這種后果會(huì)引起什么疾病也就自然不言而喻了。

3、漱口時(shí)用茶水也會(huì)起到預(yù)防作用

上述有說到要勤漱口，那么在漱口的時(shí)候使用茶水其實(shí)是最好的選擇了，在每天的三餐之后使用茶水來漱口會(huì)讓我們的口腔和牙齒更為干凈。而茶水中的堿性更是有一種殺菌的效果，同時(shí)對(duì)于一些因?yàn)榭谇患膊』蛘叱闊煹娜耸縼碚f使用茶水漱口也會(huì)預(yù)防口臭的情況出現(xiàn)，多使用茶水會(huì)讓口腔內(nèi)部長期的清香無比，更是會(huì)降低口腔內(nèi)部發(fā)炎的情況出現(xiàn)。所以大家平時(shí)在飯后應(yīng)該合理的使用茶水來漱口。

以上便是預(yù)防牙周炎的幾個(gè)重要的方法，希望各位都能夠?qū)⒅斡洠B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。永遠(yuǎn)不受牙周炎的侵?jǐn)_。