部分人群因?yàn)榘胍剐褋砗罂诟啥鵁溃Ｍ芡ㄟ^喝菊花茶的方式來緩解，但是人們會(huì)存在很大的疑慮，菊花茶到底管用嗎。

總是半夜口干喝菊花茶能改善嗎？

菊花茶可緩解口干舌燥問題，菊花具有清肝明目以及清熱散火的效果，同時(shí)也能抗菌消炎，可緩解胃熱上火所引起的口干，同時(shí)也能清新口氣。另外喝菊花茶能夠保持口腔的濕潤度，緩解了因?yàn)橥僖悍置谏俣鸬目诟?，防止厭氧菌的繁殖。需要及時(shí)找出引起半夜口干的原因并且針對(duì)性的治療。睡覺時(shí)不能張嘴呼吸，積極的治療原發(fā)疾病，睡覺前不能讓精神過度緊張和焦慮。

怎么做能避免半夜口干舌燥？

1、經(jīng)常咀嚼口香糖

咀嚼口香糖能夠刺激唾液腺的分泌，下巴不停的運(yùn)動(dòng)，再加上口香糖的甜味可刺激唾液的分泌，盡量選擇無糖性的口香糖。每小時(shí)咀嚼10分鐘就能增加唾液的分泌，緩解口干舌燥問題。另外要多喝水，能夠加快新陳代謝速度，保持口腔的濕潤度，緩解了口腔問題，刺激了唾液分泌，盡量少喝碳酸飲料以及高甜分的飲料，不然會(huì)減少唾液分泌。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)元素

多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，合理的補(bǔ)充復(fù)合維生素，當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)會(huì)讓口腔里面的一部分水分流失，減少了唾液分泌，尤其是要補(bǔ)充維生素a和核黃素。飲食方面以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物。

3、生活中的調(diào)理

保持室內(nèi)適宜的溫度以及濕度，濕度在65%左右即可。保持口腔的清潔和衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣，防止發(fā)生齲齒。平時(shí)可以多吃梨，具有潤肺化痰及清熱生津的功效，防止口干舌燥，同時(shí)也維持了組織細(xì)胞的健康狀態(tài)。

溫馨提示

平時(shí)可以多喝紅茶，里面含有大量的抗氧化物質(zhì)，不僅能夠降低血液中的膽固醇，同時(shí)也能夠提高驅(qū)寒能力，達(dá)到了生津解渴的效果，緩解了口干舌燥問題。另外要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)可以多吃一些容易消化而且高維生素的半流食比如魚類，蘑菇，柑橘類水果等。