降低口腔癌死亡風(fēng)險可從改善生活習(xí)慣、定期篩查、積極治療口腔疾病等方面入手。改善生活習(xí)慣包括戒煙限酒、均衡飲食等；定期篩查能早發(fā)現(xiàn)病變；積極治療口腔疾病可避免病情惡化。

1. 改善生活習(xí)慣：吸煙和酗酒是導(dǎo)致口腔癌的重要危險因素。煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)以及酒精的長期刺激，會對口腔黏膜造成損傷，增加癌變幾率。因此，戒煙限酒是降低口腔癌死亡風(fēng)險的關(guān)鍵一步。此外，保持均衡的飲食也很重要。多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、蘋果等，有助于維持口腔黏膜的健康。避免過多食用辛辣、刺激性食物以及過燙的食物，減少對口腔黏膜的刺激。

2. 定期篩查：定期進(jìn)行口腔檢查是早期發(fā)現(xiàn)口腔癌的有效方法。建議每年至少進(jìn)行一次全面的口腔檢查，包括口腔黏膜、牙齒、牙齦等部位的檢查。醫(yī)生可以通過視診、觸診等方法，及時發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)的異常病變，如潰瘍、腫塊等。對于有口腔癌家族史、長期吸煙酗酒等高危人群，應(yīng)增加篩查的頻率。此外，還可以進(jìn)行一些輔助檢查，如口腔脫落細(xì)胞學(xué)檢查、組織病理學(xué)檢查等，以明確病變的性質(zhì)。

3. 積極治療口腔疾病：及時治療口腔內(nèi)的各種疾病，如齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等，對于降低口腔癌死亡風(fēng)險至關(guān)重要。齲齒如果不及時治療，會導(dǎo)致牙髓感染、根尖周炎等并發(fā)癥，長期的炎癥刺激可能會引發(fā)口腔黏膜的癌變。牙周炎會導(dǎo)致牙齦萎縮、牙槽骨吸收，破壞口腔的正常結(jié)構(gòu)和功能，增加口腔癌的發(fā)病風(fēng)險?？谇粷?nèi)绻L期不愈合，也可能會發(fā)生癌變。因此，一旦發(fā)現(xiàn)口腔疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，接受規(guī)范的治療。

4. 保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可以有效預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。每天早晚正確刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，飯后漱口，保持口腔清潔。定期更換牙刷，選擇合適的牙膏和口腔清潔用品。此外，還可以使用漱口水來輔助清潔口腔，但漱口水不能替代刷牙。

5. 避免不良刺激：避免長時間暴露在陽光下，減少紫外線對口腔黏膜的損傷。避免咀嚼檳榔，檳榔中的生物堿等成分會對口腔黏膜造成嚴(yán)重的損害，增加口腔癌的發(fā)病風(fēng)險。

降低口腔癌死亡風(fēng)險需要綜合采取多種措施。改善生活習(xí)慣、定期篩查、積極治療口腔疾病、保持口腔衛(wèi)生以及避免不良刺激等，都有助于降低口腔癌的發(fā)生風(fēng)險，提高患者的生存率。建議人們重視口腔健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。