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多食
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>糖尿病偏頭痛焦慮癥貪食癥經(jīng)前期綜合征

男性不育的飲食清單 有利精子健康十建議

2013-10-19 09:02:25      家庭醫(yī)生在線

久不孕育,天天吃藥也不是辦法,俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”飲食有陰、陽、寒、熱,溫補(bǔ)、清瀉之分,故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”,還有調(diào)理之意。既要貨真價實,方便實惠,美味可口,又要有一定的針對性的調(diào)理、滋補(bǔ)作用。下面推薦幾種對不孕不育有實用價值的食療方法,供醫(yī)、患者參考。

各種蛋類和魚子

這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應(yīng)多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替使用,若宮寒不孕者,可多食雞蛋。對濕熱下注,經(jīng)常尿路感染,黃帶,赤帶者可進(jìn)鴨蛋。民間流傳:“小孩不能吃魚子,吃了要笨的?!斑@實在沒有科學(xué)根據(jù)。究其起因??赡苁恰耙涣t~子一條命,吃了罪過”(據(jù)一浙江宿儒所言),符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的人不笨,真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意,吃魚子要細(xì)嚼慢咽,輕微的吱吱聲,細(xì)品卵黃美味。如果囫圇吞魚子,卵膜抗胃酸能力很強(qiáng),常常完整排出,穿腸而過,既未能吸收營養(yǎng),又易消化不良。魚子不宜一次進(jìn)食過多,以30~50g 為宜,每周1~2次。

多食葷腥

多食野味、魚類等水產(chǎn)品,如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成分,特別是蛋白質(zhì)比素食類高的多。血肉有情之品,滋養(yǎng)血肉有情之軀。諺曰:“麻雀打雄,越小越兇?!薄半x家莫食雀,食雀會起雀。(陽莖隱稱之一為“雀”,常言“小麻雀”)。鹿肉較難得,多食必起陽。當(dāng)今,營養(yǎng)過剩者越來越多,熱補(bǔ)不如平補(bǔ)穩(wěn)妥。各種水產(chǎn)品,大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒,滋陰補(bǔ)腎,有助于生精。甲魚、龍蝦,大閘蟹身價倍增,不必趕潮流,工薪階層收入有限,應(yīng)注意價格/效益之比,也就是說要講科學(xué),用有限的錢購買盡可能多的對生育有價值的營養(yǎng)品。

鰻和鰻精

鰻魚鮮美,日常佳肴。自古入藥,味甘性平。《本草匯言》曰:“補(bǔ)腎臟,壯虛羸?!保督?jīng)驗廣集》曰:“話男婦一切虛勞弱癥。”《日華子本草》曰:“起陽?!钡遇牳裢怩r嫩,市場價格超過海鰻數(shù)倍,可謂宴會珍品,河鰻入藥無“海貸多發(fā)物”之弊?!侗静菥V目》認(rèn)為鰻魚與蛇“主治相近也,”確有祛風(fēng)、美膚之功?!毒V目》尚列舉出鰻血、膏、骨與頭的神功奇效,令人神往,但歷來苦于提煉乏術(shù),寶物未能物盡其用。

以中國最大的淡水河鰻養(yǎng)殖企業(yè)龍山鰻聯(lián)為后盾的中日合資鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司(鎮(zhèn)江市鎮(zhèn)句路102號),引進(jìn)日本國最先進(jìn)技術(shù),選用鰻中珍品--250左右的“童子河鰻“的肉、腦、肝、膽、骨髓等關(guān)鍵部位,用超低溫保全有效成分活性的工藝,科學(xué)提煉全部精華。濃縮精制成“和和鰻精”膠囊,服用方便,富含人體必需的各種維生素,氨基酸和礦物質(zhì),并有補(bǔ)腦益智、美容駐顏,滋陰壯陽的有效成分。研究表明,“和和鰻精”膠囊確能滋陰補(bǔ)腎,促進(jìn)蛋白同化,提高免疫功能與交配能力,無任何副作用,有助于提高生育能力。不孕育者服之,有助于孕育。

自制牛鞭膏

牛鞭選用帶睪丸者效果更佳 。洗 凈,斬段,清水煮沸,棄腥水,再仔細(xì)去毛及雜物,須用筷子通凈尿道內(nèi)“臊物”。加黃酒500~1000ml,白酒250ml,蔥姜,竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒,不必加水,放入高壓鍋,燒開后用小火燉爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質(zhì)和各級水解物(胨、氨基酸)。自制牛鞭膏,也可請中醫(yī)開滋補(bǔ)方,中藥煎濃汁混入,每天50ml左右,空腹服用。自制牛鞭膏成本相對較低,但制作麻煩,市場上有牛鞭膏成品出售,如上海市蔡同德堂中藥制藥廠生產(chǎn)的牛鞭補(bǔ)腎膏,系傳統(tǒng)膏方,質(zhì)量穩(wěn)定,用藥嚴(yán)謹(jǐn),服用方便。處方中牛鞭具有補(bǔ)腎陽、益陽氣的功效;淫羊藿、胡桃肉輔助方便。牛鞭助陽益精。補(bǔ)益肝腎,有堅筋強(qiáng)骨的作用;苜烏、熟地、菟絲子、女貞子能斂精氣,補(bǔ)肝腎;黃精、黨參、淮山藥、茯苓,可以補(bǔ)脾、養(yǎng)氣、生津;佐以白芍、丹皮的養(yǎng)陰、清熱生血、和血的功能使全方具有補(bǔ)而不膩,溫而不燥的功效。適用于腎陽不足,腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝酸軟,畏寒肢冷等癥

有利精子健康的飲食建議

核心提示:若想考慮要孩子時,專家提醒在飲食上多留心,避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害,從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的,請倍加關(guān)注。

都市里男性精液質(zhì)量越來越低,若要個健康的寶寶,專家提醒在飲食上可不能隨便。

在這競爭的社會機(jī)制中,為了自己的下一代能生存下去,飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時候,比誰都清楚,只有身體強(qiáng)健,心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。

但現(xiàn)代社會的高科技創(chuàng)造人類社會前所未有的發(fā)展同時,也給自然環(huán)境帶來負(fù)面影響,尤其是對食物鏈的破壞,直接損害人體健康,最可怕的是對人類生育力的沖擊,禍及子孫后代。若想考慮要孩子時,專家提醒在飲食上多留心,避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害,從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的,請倍加關(guān)注。

除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外,準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn):

1、有人把韭菜當(dāng)*來助性,其實韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,盡量不吃。

2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認(rèn)為經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實際錯了,不論怎么燒,毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時間,然后再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農(nóng)藥的成分更少了,這對人體健康更安全。

7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn),所以不宜過多飲茶。

8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活,特別喜喝咖啡,但經(jīng)國外研究表明,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英,對人體危害特別大,對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

10、為了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

飲食妙計 促男人生育

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,以提高精子的質(zhì)量與活力。

1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會使精子運(yùn)動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

(責(zé)任編輯:陸偉祥 )

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