早泄已經(jīng)不是新鮮的疾病了，這幾年越來越猖狂，發(fā)病率也越來越高，早泄的厲害我們也是知道的，早泄會讓家庭變得支離破碎，早泄真得很愁人。如果有了早泄的癥狀強千萬別緊張千萬不要過于恐慌，下面小編教你一些自救絕招！

絕招1、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

絕招2、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。專家特別提醒男性朋友要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

絕招3、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療

與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過上健康的生活。因此，患者及家人一定要正確認識這類疾病，如果在一段時間內頻繁出現(xiàn)疲乏無力、生理功能低下、親密生活質量不高等情況，一定要及時去專業(yè)醫(yī)院進行科學檢查和規(guī)范治療。通過全面檢查，找準病因，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。

絕招4、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

絕招5、飲食調養(yǎng)

（1）多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

絕招6、使用避孕套等器具

有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉移注意力與思想集中，北京曙光醫(yī)院的醫(yī)師提醒道，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。

男性早泄的治療不能只靠吃藥

早泄會對男性患者的事業(yè)生活和家庭造成極大影響。而治療早泄的重要性相信大家也都知道。很多人治療早泄只是使用吃藥的方法，但男性早泄的治療不能只靠吃藥。下面就來具體說一說。

早泄是指射精發(fā)生在陰莖進入陰道之前，或進入陰道中時間較短，在女性尚未達到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。早泄的診斷標準在于女方是否滿足。但是不是早泄吃藥就一定能好的。這主要是因為：

1、早泄病因復雜，若是不針對病因，盲目吃藥，無濟于事。一般早泄的病因主要有兩種，一類是精神心理性的病因，一類是器質性的病因。其中多數(shù)的早泄患者是精神心理因素導致的。比如存在性生活的焦慮情緒，過于緊張，害怕女方的疼痛、意外懷孕等。還有的是某次不愉快的性經(jīng)歷導致的性心理陰影。這類精神心理因素導致的早泄沒有生理上的疾病，只去吃藥無法糾正精神心理方面的癥結，無法改變早泄的癥狀的。

2、也許有男性患上早泄后吃藥是有一定的效果的，但是，對于由器質病變引起的早泄，如糖尿病、全身的心血管病等，只吃些壯陽藥當然也不能治愈早泄。很多早泄患者首先想到的就是去吃壯陽藥，但這類藥物一般是強力壯陽性質的，藥效很強，還多帶有催情，快速激發(fā)性興奮的功能，所以大多含有激素成分，在快速的強力壯陽后，藥效一消退，會立馬出現(xiàn)陽痿不舉的狀態(tài)，而且會損害腎陰，久之反而會使早泄越來越嚴重。

早泄患者冬季進補三原則

早泄是一種嚴重男性的性功能障礙性疾病，食療不失為早泄患者有效方便的辦法。早泄患者在寒冷冬季可以按照以下方法進補：

腐皮白果粥

材料：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。

做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。

功效：白果是營養(yǎng)豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。腐皮白果粥補腎益肺，適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、肺虛咳喘等。

山藥粥

材料：生淮山藥500克、大米100克，白糖適量。

做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量大米加水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。山藥粥能夠為早泄患者補中益氣，健脾止瀉，益肺固精，止帶縮尿。

松子粥

材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量

做法：1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；

2、松子仁洗凈切碎；

3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；

4、再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。

功效：松子粥是傳統(tǒng)的強精食品，對早泄患者具有良好的滋補強精作用。