慢性前列腺炎是男性常見疾病，危害著許多男性的健康。如何才能預(yù)防前列腺炎呢？

1、要“忌口”，注意日常飲食

（1）吸煙

吸煙對(duì)身體健康有害，雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油（油食品）、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

（2）酒

酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對(duì)于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒、甚至酗酒的習(xí)慣，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)。

（3）辛辣食品

如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

2、忌“性”福，小心沖昏了前列腺

性生活時(shí)前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，肌肉收縮，而一般情況下，需24-48小時(shí)充血水腫才能消除。如果男子性生活不當(dāng)，如，過頻，使用過度，經(jīng)常重復(fù)性行為，就易引發(fā)前列腺疾病。因?yàn)檫^頻，性器官反復(fù)與持久性地充血，水腫還沒有恢復(fù)，又讓它工作，又充血水腫，就會(huì)造成病理變化，當(dāng)然其中也包括前列腺腺體了。

專家提醒：導(dǎo)致前列腺犯病的原因涉及生物因素、心理因素以及社會(huì)因素。比如，中青年人性欲放縱，最常見的就是發(fā)生炎癥，尤其是慢性前列腺炎。

長(zhǎng)時(shí)間禁欲 致慢性前列腺增生

當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間禁欲同樣也是不可取的，它是引起慢性前列腺增生的一個(gè)重要原因。

專家解釋：當(dāng)一個(gè)男性節(jié)欲時(shí)，時(shí)間一長(zhǎng)精囊便會(huì)持續(xù)地處于一種滿盈的高漲狀態(tài)。當(dāng)反復(fù)性沖動(dòng)而又未得到宣泄時(shí)，雖然人們理智上安靜下來，但器官內(nèi)部的相應(yīng)變化則無法隨意控制，這些反復(fù)再三未得宣泄的沖動(dòng)所產(chǎn)生的分泌增加、局部充血，會(huì)對(duì)前列腺體產(chǎn)生不利影響。久而久之，就可能促進(jìn)前列腺的增生肥大，導(dǎo)致前列腺病。

總之，忌口和忌“性”福是預(yù)防和治療前列腺炎最為關(guān)鍵的兩個(gè)方面，要知道前列腺是男性的重要器官，不保護(hù)好那可是會(huì)影響到男性一生的幸福。

4個(gè)方法有助保護(hù)前列腺

第一，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過程，重復(fù)30次。

第二，用溫?zé)釢衩?，揉洗?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

此外，堅(jiān)持熱水坐浴，也是適合普通家庭應(yīng)用的簡(jiǎn)易理療法。晚上臨睡前，在洗浴盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會(huì)陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅(jiān)持一兩個(gè)月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要注意的是，如果水溫過高，會(huì)影響陰囊，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對(duì)生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。