陽(yáng)痿，即ED，又稱勃起功能障礙，是指在企圖性交時(shí)，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活。既往將男子“性無能”泛稱為“陽(yáng)痿”，其科學(xué)界定不確切，并且?guī)в衅缫曅再H義。陽(yáng)痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右。男性性功能障礙包括性欲減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟功能障礙，其中勃起功能障礙是最常見男性性功能障礙。直到1992年，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生院經(jīng)有關(guān)專家討論，決定用勃起功能障礙（ED）一詞代替陽(yáng)痿，并將陰莖勃起功能障礙定義為：陰莖持續(xù)不能達(dá)到和（或）維持足夠的勃起以獲得滿意的性生活（性交）。

預(yù)防男性陽(yáng)痿要做好這三點(diǎn)

（1）學(xué)習(xí)性知識(shí) 有的未婚男子自稱陽(yáng)痿（無性欲或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。還要了解生理波動(dòng)。當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

（2）避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物 因疾病必須服用某類藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒有影響的藥物。

（3）積極治療可能引起陽(yáng)痿的各種疾病 如高血壓、糖尿病。

性生活是男女雙方的事。本病的檢查、治療，夫妻雙方都有責(zé)任。男方要樹立信心，不能悲觀失望，女方要給予溫柔、體貼、鼓勵(lì)、勸慰和配合，這是十分重要的。

預(yù)防陽(yáng)痿的7個(gè)飲食原則

1、陽(yáng)痿的飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

2、陽(yáng)痿的飲食要注意多吃壯陽(yáng)食物，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。

3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等，這是陽(yáng)痿的飲食注意點(diǎn)。

4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6、不要酗酒。

7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

預(yù)防陽(yáng)痿的三款美食推薦

1、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，可以選擇當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

2、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，并飲湯。

3、淮山山圓肉燉甲魚：淮山山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1只。切開洗凈，掏去內(nèi)臟，然后將甲魚肉，甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次，避免“補(bǔ)”過了。