每年冬天都是前列腺發(fā)病高峰時(shí)節(jié)，寒冷的氣候，前列腺很容易“生病”，而部分患者因?yàn)榕吕涠辉赴胍蛊饋砩蠋锬蛉朊?，或戀被窩憋尿不起床而導(dǎo)致的。那么，在氣溫下降時(shí)如何保護(hù)好前列腺？

為何憋尿會(huì)引起前列腺炎？

前列腺是男性比較“嬌貴”的器官。它護(hù)衛(wèi)著人體生殖系統(tǒng)，能分泌抗菌因子，保護(hù)自身和尿路。但是前列腺處于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和直腸之間的十字路口，生長環(huán)境惡劣，又處于身體的末端，常受周圍病變的影響，如細(xì)菌的直接侵襲，以及其他病菌經(jīng)血液或淋巴組織侵襲。這些病原體在前列腺中沉積，遷延日久，一旦免疫功能下降，就會(huì)發(fā)展成為各種前列腺疾病。

在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性會(huì)顯著增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。憋尿又會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會(huì)陰、睪丸疼痛等癥狀。

男性冬季如何預(yù)防前列腺炎

1、莫憋尿

冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害。

2、莫久坐

冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)較重，不少前列腺疾病患者都會(huì)覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時(shí)間比較長的娛樂，如打等。

3、飲食注意

飲食上適當(dāng)增加含鋅較多的食品微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的鋅。每天飲水1.5~2.5升飲水可減少濃縮尿液中的有害物質(zhì)對前列腺的影響，促進(jìn)前列腺分泌物排出。

4、注意保暖

注意局部保暖局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。

5、合理控制性生活

因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎。

6、經(jīng)常清潔前列腺部位

前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。

7、經(jīng)常鍛煉

日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長距離騎自行車。

中醫(yī)方法來預(yù)防前列腺炎

1、馬齒莧車前草茶

馬齒莧60克，車前草60克。將兩味藥洗凈，加水煎湯代茶飲服。

具有清熱利濕的功效，適用于濕熱型前列腺炎患者。

2、綠豆車前子湯綠

豆60克，車前子30克。將車前子用細(xì)紗布包好，綠豆淘洗干凈，同置鍋中加水燒開，改用小火煮至豆?fàn)€，去車前子即可飲用。

具有清熱利尿之功效，適用于濕熱型前列腺炎患者。

3、鮮豆芽汁

鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加白糖適量，頻飲代茶。

具有清熱導(dǎo)赤功效，適用于濕熱型前列腺炎患者。