陽痿是男人比較常見的性功能障礙疾病，給男人的自信和健康都帶來很大的危害，在日常性生活中，男性朋友如何自測陽痿呢？

如何自我診斷陽痿？

正常：性欲要求正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時間可至射精或中斷性交后消失，勃起硬度可自由置入陰道，性快感良好，性交頻度沒有明顯改變，手淫勃起反應(yīng)正常。

輕度：性欲要求基本正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時間不穩(wěn)定，有時出現(xiàn)不能持續(xù)現(xiàn)象，勃起硬度有時出現(xiàn)不能置人陰道的情況，性快感基本正常，性交頻率較以往少，手淫勃起反應(yīng)基本正常。

中度：性欲要求減弱，勃起反應(yīng)減慢，經(jīng)常出現(xiàn)不能持續(xù)地勃起，勃起硬度經(jīng)常不足以插入陰道，性快感消退，性交頻度明顯減少，手淫勃起反應(yīng)勉強(qiáng)。

重度：性欲要求消失，勃起反應(yīng)全無，因此也談不上陰莖的勃起的持續(xù)，完全能置入陰道，無性快感。

警惕陽痿帶來的危害

首先，患了陽痿不及時治療，長此以往下去，夫妻之間的感情肯定要遭受到一定的影響，甚至導(dǎo)致感情冷淡、婚姻破裂。

其次，陽痿會給患者帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)。多數(shù)陽痿患者都有這種心理，患了這種疾病就怕被別人知道，憋在心里，長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪掉激情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。

另外，陽痿還會影響生育，我們都知道陽痿的病情有不同的程度，分為輕度、中度、重度三種情況，陽痿常表現(xiàn)為無法勃起或是勃起不堅，影響正常的性生活，嚴(yán)重者甚至無法完成性生活，這樣自然會影響到生育。

日常生活預(yù)防陽痿的方法

1、了解生理波動

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

2、避免房事過度

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3、謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

4、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。