陽痿疾病在某種程度上，說明腎臟需要補養(yǎng)，如何治療陽痿就等于如何給腎臟做保健。腎虛會帶來精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育等多種病證，嚴重影響生活質量，補腎的方法也是琳瑯滿目，其實，中醫(yī)就可以幫助您輕輕松松不花錢的補腎。

護好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

避免勞累，節(jié)房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

運動養(yǎng)腎

生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。

衛(wèi)生調理

每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，殃及腎臟。

平時要多注意腎的保養(yǎng)和護理，有意識的進行補腎，調整自身的生活規(guī)律和飲食習慣，女人有時也需要補腎，如果有腎虛的癥狀，還要及時咨詢醫(yī)生，合理用藥。

陽痿患者心理治療三步曲

男人對陽痿充滿了恐慌，陽痿給男人帶來的影響也是極大的，很多陽痿患者都是由于心理原因導致的，因此及時解除陽痿患者的心理障礙，對患者來說非常重要。據有關資料報道，精神性陽痿約占陽痿病人的85%～90%。因此，心理治療在陽痿治療中占有非常重要的位置。那么陽痿患者如何心理治療呢？下面我們就來看看具體的方法。

（1）教育和幫助患者了解陽痿致病的精神因素，解除思想顧慮。

陽痿致病的精神心理因素有多種，由于每個人所處的環(huán)境、經歷、心理狀態(tài)及性格特點不同，對同樣的精神與社會心理因素反應不一。一般不良精神心理不會引起陽痿，但個體差異很大，有些人在生長發(fā)育過程中，受家庭和社會的影響，將性行為認為是不正當行為，有的談性色變，或青少年時長期手淫，對手淫的危害盲目夸大，產生心理障礙。要讓患者明確，正常的性生活可以調節(jié)人的精神狀態(tài)，是一種生理現象。讓病人解除顧慮，放下包袱，樹立信念，減少恐慌，有利于陽痿的治療。

（2）逐步建立起性關系的協調性。

由于一些患者家庭有矛盾或夫妻間感情不合，致使思想負擔過重，或對女方不理想，不信任，缺乏性感基礎，會產生心理障礙而發(fā)生陽痿。對此種病人，應進行勸告，消除障礙，在互相理解、合作和耐心的情況下夫妻雙方親密合作，共同維持好性生活。

（3）教會患者掌握性知識，正確對待性生活。

男女隨著年齡的增長，性器官的成熟，會產生性欲，這是正常的生理現象。人出生后，性欲的發(fā)生、形成到旺盛有一個生理過程。一般認為10歲至12歲性器官開始發(fā)育，13歲到16歲出現對異性產生愛昧的欲望階段，17歲到25歲為性欲的表現期，一直持續(xù)到終身。性器官的成熟，性激素起著調節(jié)作用。有的患者缺乏性知識，在性交時精神過度緊張，不知所措，尤其是首次性交失敗后，引起長期的精神焦慮，久之造成陽痿。應向這種病人說明，要增強信心，講明功能性陽痿的性質和采取的心理療法，取得患者的理解和配合，告訴患者注意日常生活中的精神調養(yǎng)，增加體育鍛煉。這些無疑對陽痿患者非常有利。