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智能障礙
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容易讓男人大腦變笨六個壞習(xí)慣

2016-10-07 08:17:05      家庭醫(yī)生在線

腦健康是現(xiàn)在人們越來越關(guān)注的話題之一,而大腦作為整個人體的靈魂中樞,處理著包括思想、情感、行為、行動等日常工作。因此,大腦是否健康的問題不容忽視。現(xiàn)在讓我們來看看哪些不良習(xí)慣容易讓人大腦變笨吧!

一、 持久疲勞

大腦雖有巨大潛能,但亦有一定限度,不能無休止地消耗。人長期搞疲勞戰(zhàn),晚上不休息,很容易導(dǎo)致大腦疲乏,功能減退,出現(xiàn)失眠多夢、血壓波動,甚至猝死。

二、 偏食嚴(yán)重

大腦功能繁多、結(jié)構(gòu)復(fù)雜、任重道遠(yuǎn),需要大量的各種營養(yǎng)以提供足夠的能量,保證其功能的正常發(fā)揮。所以,豐富的營養(yǎng)、多種元素、大量糖類對維系腦的活力極為重要。脂類對大腦發(fā)揮聰明才智有幫助,蛋白質(zhì)可提高記憶功能,礦物質(zhì)可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞生理功能。因此,為了大腦功能的正常運(yùn)行,咱們應(yīng)該吃雜一點(diǎn)兒。

三、 嗜煙如命

香煙中的尼古丁可使腦血管痙攣、收縮、硬化、彈性減弱。因?yàn)槭葻煶尚?,大腦很早就出現(xiàn)供血不足、腦細(xì)胞營養(yǎng)不良、腦功能減退等情況,如記憶差、易失眠、提早衰老等,甚至發(fā)生老年癡呆癥。

四、 貪杯無度

酗酒不但傷肝而且損腦。酒精極易透過血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞中。少量酒精可使大腦興奮,長期大量飲酒則可抑制腦細(xì)胞功能且使其中毒。這時,人變得反應(yīng)遲鈍,甚至出現(xiàn)精神障礙。酗酒者易發(fā)生腦血管意外,其發(fā)生率比一般人高很多。

五、 飽食終日

天天山珍海味,餐餐大吃大喝易使大腦早衰。豐富的魚肉生活,會使大腦中的纖維生長因子明顯增多。它可使腦內(nèi)毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增生,血中促血管硬化物質(zhì)滯留,腦血供減少,腦細(xì)胞老化提速。

六、 不愛動腦

一些人不愿用腦,美其名曰養(yǎng)精蓄銳。其實(shí)讓腦休眠,不讀書報,不思考,到頭來只能是智力加速減退,記憶早衰,反應(yīng)遲緩,動作不靈,最終可患郁抑癥和老年癡呆癥。老人的大腦亦要多用、多思、多動,不能讓它束之高閣。

(責(zé)任編輯:歐家福 )

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