保健醫(yī)生給男性的十大健康忠告!
男人對疾病很有點不以為然的味道,而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理,以為它會自己好起來。因此,現(xiàn)代男子在衛(wèi)生保健上應聽從醫(yī)生們的以下十點忠告。
1、胸口痛一定要去檢查。男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。
2、注意隱秘的睪丸癌。20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時,此病的治愈率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫(yī)院檢查。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣。許多男人不愛去看醫(yī)生,總認為自己沒什么病,但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、盡量少吃些油膩和油炸食物。男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
5、還是不抽煙為妙。吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙,如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經(jīng)常喝茶等,以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣。如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險,但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心,要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴重后果。
7、保持一定的體力活動。體力活動太少會使人發(fā)胖?,F(xiàn)代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發(fā)胖,多余的重量對心臟造成很大的負擔,關節(jié)也會變得不那么靈活。因此,男人至少要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。
8、別忘記高血壓的威脅。高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因,所以男人要經(jīng)常量一下血壓,血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥,病有所好轉也不能停藥。
9、入廁時間變長得當心。男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
10、了解家族病史很重要。許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病,問老人并記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發(fā)生,并在患病后及時診治。
(責任編輯:歐家福 )
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