陽痿的預(yù)防

1、男性朋友要注意加強(qiáng)學(xué)習(xí)性知識，盡量克服緊張、激動的不良情緒，夫妻雙方要注意互相理解、安慰。

2、了解男性的生理波動，當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是正常的反應(yīng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

3、謹(jǐn)慎用藥。避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物；男性朋友要注意節(jié)制房事，房事過度也是導(dǎo)致陽痿的一大因素。

4、飲食調(diào)養(yǎng)，男性要注意多吃有助于壯陽的食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，這些都有助于提高性功能。

5、積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素。