男科專家介紹：近年來，我國男性性功能障礙的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，其中青壯年人群的發(fā)病比例為38.8%。所以那行一定要重視起來，一般常見的發(fā)生原因一般包括精神因素、器質(zhì)因素等，往往在臨床上造成男性心理自卑或是自信降低等。那么我們要怎么辦呢？

1、精神放松是很關(guān)鍵的

只要全是放松而來，壓力才會(huì)減小。遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如聽一些高雅音樂、參加集體男女活動(dòng)和閱讀好玩的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

2、衛(wèi)生這些也是很關(guān)鍵的

很多生殖器方面的疾病都是因?yàn)椴粷崈舻男l(wèi)生導(dǎo)致的。尤其是生殖系統(tǒng)衛(wèi)生。包皮，保持會(huì)陰部清潔。消除引起性功能障礙的危險(xiǎn)因素可增強(qiáng)手術(shù)效果，如各種血管疾病、經(jīng)常大量的喝酒、吸毒、某些藥物等。避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，最好不要應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。