寒冷的冬天是前列腺疾病的多發(fā)季節(jié)，而了解前列腺疾病的預(yù)防，則可以減少疾病費(fèi)發(fā)生。那么，寒冬怎樣遠(yuǎn)離前列腺疾病干擾？

醫(yī)生指出，想遠(yuǎn)離前列腺疾病干擾，除了注意以下七點(diǎn)外，還要在發(fā)現(xiàn)自身前列腺出現(xiàn)不適時(shí)，趕緊去正規(guī)的男科醫(yī)院檢查診治，以便早日恢復(fù)健康。接下來(lái)我們一起去了解一下前列腺疾病的預(yù)防措施。

1、莫久坐； 冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人喜歡坐在家里。而久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)較重，不少前列腺疾病患者都會(huì)覺(jué)得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時(shí)間比較長(zhǎng)的娛樂(lè)，如打麻將等。

2、保溫暖； 局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒，因?yàn)樵S多感冒藥會(huì)加重一些前列腺疾病的癥狀。

3、多喝水； 飲水減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，從而對(duì)前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會(huì)產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應(yīng)該多喝水。

4、戒辛辣； 酒、辣椒等辛辣食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，比較 好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來(lái)取暖。

5、莫憋尿； 冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺，對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō)，容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來(lái)危害。

6、勤鍛煉； 天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。

7、多吃鋅； 微量元素鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外，男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。

溫馨提示：相信您如果掌握了以上幾點(diǎn)遠(yuǎn)離前列腺疾病的方法，您就能夠遠(yuǎn)離這種讓你失去性福的疾病。不過(guò)上述的對(duì)于預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生有很效，對(duì)于治療就只能起到輔助作用。并且，一旦發(fā)現(xiàn)自身前列腺出現(xiàn)了不適情況，就一直拖著，這樣只會(huì)加重病情，讓自己后悔莫及。