前列腺疾病高發(fā)，成為了很多男性不能說(shuō)的痛，所以，現(xiàn)在男人們都想知道如何預(yù)防才能有效避免前列腺疾病的發(fā)生，為了解決這個(gè)問(wèn)題，我們咨詢(xún)了專(zhuān)家，專(zhuān)家的建議就在下面的文章中，一起來(lái)了解一下吧。

（1）禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。

（2）服食種子類(lèi)食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數(shù)量不拘。

（3）多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

（4）不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液。

（5）綠豆煮爛成粥，放涼后任意食用，對(duì)膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

前列腺炎除了要做好飲食的保健之外，以下這些也是男性朋友在日常生活中要注意的問(wèn)題。

養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺。

不久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，以免前列腺血流不暢。

每日睡前熱水坐浴，定期進(jìn)行前列腺按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利炎性分泌物排出。

適量運(yùn)動(dòng)，不宜長(zhǎng)時(shí)間騎馬、騎車(chē)和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，以減輕前列腺充血。

保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。