雖然說社會(huì)一直在發(fā)展前進(jìn)，可是近幾年來男性不育的發(fā)病率也越來越高。除了不正確的生活方式和日常的飲食有所影響之外，男性也要加強(qiáng)對(duì)身體的保健。一些比較年輕的男人總是認(rèn)為身體條件好，所以經(jīng)常熬夜，喝酒等。優(yōu)化精子的方法就是要把不良的生活習(xí)慣剔除。

電子產(chǎn)品的普遍對(duì)于男人的精子質(zhì)量也有所影響，所以，把手機(jī)等物品盡量遠(yuǎn)離褲兜也是優(yōu)化精子的方法。

1、向麻醉劑說不。

麻醉劑對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。

2、放松心態(tài)。

精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

3、把手機(jī)放在上衣兜里。

手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

4、多吃綠色蔬菜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。