男人呵護(hù)前列腺很重要
前列腺這個(gè)器官對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不陌生,但是它的功能對(duì)于大家來(lái)說(shuō)卻很陌生,前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺。它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣,也會(huì)生病,最常見(jiàn)的是慢性前列腺炎。所以我們必須保護(hù)前列腺,是生活質(zhì)量提高,要想保護(hù)好前列腺,男性必須注意以下問(wèn)題:
1、檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng),過(guò)長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù),防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺。
2、及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺。
3、樹(shù)立正確的性觀念,避免性生活過(guò)頻??捎眠\(yùn)動(dòng)等方式釋放能量,防止前列腺因性生活過(guò)頻而充血。
4、養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣,因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺。
5、不久坐和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē),以免前列腺血流不暢。
6、加強(qiáng)性格修養(yǎng),多談心,廣交友,心胸豁達(dá),樂(lè)觀向上。
7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不吸煙、少飲酒。
8、多飲水。每天要喝2~2.5升水,這樣就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。
9、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,包皮過(guò)長(zhǎng),包莖等,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染,從而導(dǎo)致前列腺炎,性功能下降,嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量,導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。
10、避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀,讓患者明顯不適。
呵護(hù)前列腺七注意
注意一:多喝水
飲水減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少,從而對(duì)前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會(huì)產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了,但也應(yīng)該多喝水。
注意二:莫憋尿
冬季天氣較冷,許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈,壓迫前列腺,對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō),容易造成尿液反流,給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來(lái)危害。
注意三:戒辛辣
酒、辣椒等辛辣食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會(huì)陰部不舒服,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來(lái)取暖。
注意四:保溫暖
局部保暖可減少肌肉組織收縮,使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒,因?yàn)樵S多感冒藥會(huì)加重一些前列腺疾病的癥狀。
注意五:多吃鋅
微量元素鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用,應(yīng)該多攝入。比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類(lèi)植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外,男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補(bǔ)充各種抗氧化劑。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。鋅參與整個(gè)精子的生成、成熟、激活和獲能的過(guò)程,通過(guò)補(bǔ)充鋅能有效提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,縮短精液液化時(shí)間;鋅、硒還能有效拮抗環(huán)境中鉛、鎘等重金屬對(duì)睪丸的傷害,保證它正常的生精功能。
注意六:莫久坐
冬季,許多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)較重,不少前列腺疾病患者都會(huì)覺(jué)得久坐讓他們很不舒服。因此,冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時(shí)間比較長(zhǎng)的娛樂(lè),如打麻將等。
注意七:勤鍛煉
天氣寒冷時(shí),同樣應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán),對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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