長久以來，在中國人的觀念中，“持久”是最大的榮耀。但事實上，針對北、上、廣等大城市近2000例的勃起功能障礙門診患者所做過一項調(diào)查（Q-SEXQ）。這項調(diào)查徹底顛覆了男人們的性愛觀。

結果顯示，“勃起硬度”比“維持勃起”更重要，影響性生活中最重要的因素就是勃起功能，其次是勃起維持時間、獲得勃起的快慢、性交次數(shù)戲等。經(jīng)過口服用藥治療后，多數(shù)的亞性福男性達到較為理想的勃起硬度。除了對藥物治療的效果滿意，性生活的各項指標和個人自信心，均有明顯的改善。

硬度分四級 像小黃瓜最令女性滿意

勃起硬度可分為四級。第一級（EHS 1）是陰莖增大但不硬，就像豆腐，屬于嚴重ED;第二級（EHS 2）是陰莖硬但硬度不足以插入，就像剝皮香蕉，屬于中度ED;第三級（EHS 3）是陰莖的硬度足夠插入，但不完全堅硬，類似帶皮的香蕉，是不夠理想的勃起；第四級（EHS 4）是陰莖完全堅硬并堅挺，就像黃瓜，屬于理想勃起。

勃起硬度3級且能夠進行性行為的香蕉男，經(jīng)過口服用藥之后，勃起硬度將有機會改善到4級的黃瓜男，性生活的滿意度、自信心、和自尊心等，都能顯著提升。

每周至少2次有氧運動 勃起硬度是性福的基礎與保障

其實男性的勃起，本身就是一種有氧運動，這是因為陰莖勃起時，供血、供氧會大幅度的增加。因此18到64歲的男性需要有適度的性生活，建議的有氧運動頻率是每周至少2次以上。

近年來的一項研究也指出，保持適度性生活的男性，罹患勃起功能障礙的風險相對比較低，平均每周性生活2次者，相對于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障礙風險減少了接近50%。

對于多數(shù)ED的患者來說，使用安全有效的口服藥物治療就能解決困擾，和諧的性生活有助于維系夫妻感情，兩性的性生活滿意度更是和“硬度”的品質，息息相關。其實用藥不只是為了讓男性重振雄風，而是為兩性的感情加溫，因此格外需要伴侶的認同與鼓勵。記得一定要透過醫(yī)院和藥店等正規(guī)渠道取得合法藥物，千萬不要誤信來源不明的假藥，并在專業(yè)人士的指示下服用，就有機會一起重拾美好健康的“性?！比松?。