勃起硬度不夠是指男性有性行為欲望但是勃起硬度不夠，不足以進(jìn)入女性陰道進(jìn)行性生活，是勃起功能障礙的一種。那么，男人勃起硬度該如何檢測呢？男人勃起硬度是什么原因？男人提高勃起硬度吃什么好呢？

男人勃起硬度怎么檢測？

1 級最差：如棉花套，受到性刺激后陰莖增大，但不堅(jiān)挺。

2 級稍好：如濕布包，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度。

3 級勉強(qiáng)合格：如沙包，陰莖達(dá)到足以插入的硬度，但未完全堅(jiān)挺。

4 級最好：如橡膠棒，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺。

勃起硬度不夠是什么原因引起的？

1、器質(zhì)性因素：內(nèi)分泌疾患、慢性病和長期服用某些物也可以引起勃起功能障礙。中樞、外周神經(jīng)疾病或損傷均可以導(dǎo)致勃起功能障礙。手術(shù)與外傷都可以引起陰莖勃起有關(guān)的血管和神經(jīng)損傷，導(dǎo)致勃起功能障礙。陰莖本身疾?。喝珀幥o硬結(jié)癥、陰莖彎曲畸形、嚴(yán)重包莖和包皮龜頭炎等。

2、心理因素：是導(dǎo)致陰莖勃起不夠硬的主要原因，然而這種精神心理因素如何影響性功能，目前尚不清楚。由于每個(gè)人的性格特點(diǎn)各異，生活環(huán)境、社會(huì)經(jīng)歷、心理狀態(tài)也不同，可對性功能產(chǎn)生不同影響。但精神緊張、憂慮等心理因素幾乎在所有的性功能障礙者身上均有不同程度的表現(xiàn)，被認(rèn)為是產(chǎn)生陰莖勃起不夠硬的原發(fā)因素。

男人提高勃起硬度吃什么好？

1、核酸食物

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

5、海藻

研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。